كروكيت بطاطس مجمد: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كروكيت بطاطس مجمد على 164 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 4 كروكيت (100 غ)، تحتوي على 164 kcal.

السعرات
164 kcal
البروتين
2.5 غ
الكربوهيدرات
22.4 غ
الدهون
6.6 غ

لكل 100 غ

كروكيت بطاطس مجمد: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كروكيت بطاطس مجمد على 164 kcal لكل 100 غ، مع 2.5 غ بروتين و22.4 غ كربوهيدرات و6.6 غ دهون. حصة من 100 غ (4 كروكيت) تعطي 164 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين6‎%‎
  • الكربوهيدرات56‎%‎
  • الدهون37‎%‎

احسب حصتك

السعرات
164 kcal
البروتين
2.5 غ
الكربوهيدرات
22.4 غ
الدهون
6.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات164 kcal164 kcal
الدهون6.6 غ6.6 غ
منها دهون مشبعة0.9 غ0.9 غ
الكربوهيدرات22.4 غ22.4 غ
منها سكريات0.6 غ0.6 غ
الألياف2.4 غ2.4 غ
البروتين2.5 غ2.5 غ
الصوديوم0 ملغ0 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(164 kcal)8‎%‎
الدهون(6.6 غ)9‎%‎
منها دهون مشبعة(0.9 غ)4‎%‎
الكربوهيدرات(22.4 غ)9‎%‎
منها سكريات(0.6 غ)1‎%‎
البروتين(2.5 غ)5‎%‎
الملح(0 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كروكيت بطاطس مجمد: أسئلة شائعة

كروكيت بطاطس مجمد: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (4 كروكيت) تعطي 164 kcal.

كروكيت بطاطس مجمد: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كروكيت بطاطس مجمد على 2.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كروكيت بطاطس مجمد: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كروكيت بطاطس مجمد 2.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كروكيت بطاطس مجمد: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 61 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا