بطاطس دوقة مجمدة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بطاطس دوقة مجمدة على 157 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (150 غ)، تحتوي على 236 kcal.

السعرات: 157 kcal
البروتين: 2.4 غ
الكربوهيدرات: 21.4 غ
الدهون: 6.3 غ

لكل 100 غ

بطاطس دوقة مجمدة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بطاطس دوقة مجمدة على 157 kcal لكل 100 غ، مع 2.4 غ بروتين و21.4 غ كربوهيدرات و6.3 غ دهون. حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 236 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين6‎%‎
الكربوهيدرات56‎%‎
الدهون37‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 236 kcal
البروتين: 3.6 غ
الكربوهيدرات: 32.1 غ
الدهون: 9.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	157 kcal	236 kcal
الدهون	6.3 غ	9.4 غ
منها دهون مشبعة	0.8 غ	1.2 غ
الكربوهيدرات	21.4 غ	32.1 غ
منها سكريات	0.4 غ	0.6 غ
الألياف	2.5 غ	3.8 غ
البروتين	2.4 غ	3.6 غ
الصوديوم	368 ملغ	552 ملغ
الماء	65.7 غ	98.6 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(157 kcal)	8‎%‎
الدهون(6.3 غ)	9‎%‎
منها دهون مشبعة(0.8 غ)	4‎%‎
الكربوهيدرات(21.4 غ)	8‎%‎
منها سكريات(0.4 غ)	0‎%‎
البروتين(2.4 غ)	5‎%‎
الملح(0.92 غ)	15‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

بطاطس دوقة مجمدة: أسئلة شائعة

بطاطس دوقة مجمدة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 236 kcal.

بطاطس دوقة مجمدة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بطاطس دوقة مجمدة على 2.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بطاطس دوقة مجمدة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بطاطس دوقة مجمدة 2.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بطاطس دوقة مجمدة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 64 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا