بطاطس دوفين مجمدة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بطاطس دوفين مجمدة على 242 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (150 غ)، تحتوي على 363 kcal.

السعرات
242 kcal
البروتين
4.3 غ
الكربوهيدرات
19.7 غ
الدهون
15.7 غ

لكل 100 غ

بطاطس دوفين مجمدة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بطاطس دوفين مجمدة على 242 kcal لكل 100 غ، مع 4.3 غ بروتين و19.7 غ كربوهيدرات و15.7 غ دهون. حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 363 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين7‎%‎
  • الكربوهيدرات33‎%‎
  • الدهون60‎%‎

احسب حصتك

السعرات
363 kcal
البروتين
6.4 غ
الكربوهيدرات
29.5 غ
الدهون
23.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات242 kcal363 kcal
الدهون15.7 غ23.5 غ
منها دهون مشبعة2 غ3 غ
الكربوهيدرات19.7 غ29.5 غ
منها سكريات3.2 غ4.8 غ
الألياف2.3 غ3.4 غ
البروتين4.3 غ6.4 غ
الصوديوم468 ملغ702 ملغ
الماء56 غ84 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم22 ملغ33 ملغ
الحديد1 ملغ1.5 ملغ
البوتاسيوم138 ملغ207 ملغ
المغنيسيوم9 ملغ14 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(242 kcal)12‎%‎
الدهون(15.7 غ)22‎%‎
منها دهون مشبعة(2 غ)10‎%‎
الكربوهيدرات(19.7 غ)8‎%‎
منها سكريات(3.2 غ)4‎%‎
البروتين(4.3 غ)9‎%‎
الملح(1.17 غ)19‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

بطاطس دوفين مجمدة: أسئلة شائعة

بطاطس دوفين مجمدة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 363 kcal.

بطاطس دوفين مجمدة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بطاطس دوفين مجمدة على 4.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بطاطس دوفين مجمدة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بطاطس دوفين مجمدة 2.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بطاطس دوفين مجمدة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 41 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا