كلافوتي بالفواكه الطازجة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كلافوتي بالفواكه الطازجة على 198 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (125 غ)، تحتوي على 248 kcal.

السعرات
198 kcal
البروتين
5.2 غ
الكربوهيدرات
29.4 غ
الدهون
6.4 غ

لكل 100 غ

كلافوتي بالفواكه الطازجة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كلافوتي بالفواكه الطازجة على 198 kcal لكل 100 غ، مع 5.2 غ بروتين و29.4 غ كربوهيدرات و6.4 غ دهون. حصة من 125 غ (حصة واحدة) تعطي 248 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين11‎%‎
  • الكربوهيدرات60‎%‎
  • الدهون29‎%‎

احسب حصتك

السعرات
248 kcal
البروتين
6.5 غ
الكربوهيدرات
36.8 غ
الدهون
8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (125 غ)
السعرات198 kcal248 kcal
الدهون6.4 غ8 غ
منها دهون مشبعة4 غ5 غ
الكربوهيدرات29.4 غ36.8 غ
منها سكريات22.1 غ27.6 غ
الألياف1.5 غ1.9 غ
البروتين5.2 غ6.5 غ
الصوديوم77 ملغ96 ملغ
الماء58.5 غ73.1 غ
فيتامين C0.5 ملغ0.6 ملغ
الكالسيوم84 ملغ105 ملغ
الحديد0.6 ملغ0.7 ملغ
البوتاسيوم182 ملغ228 ملغ
المغنيسيوم15 ملغ19 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(198 kcal)10‎%‎
الدهون(6.4 غ)9‎%‎
منها دهون مشبعة(4 غ)20‎%‎
الكربوهيدرات(29.4 غ)11‎%‎
منها سكريات(22.1 غ)25‎%‎
البروتين(5.2 غ)10‎%‎
الملح(0.19 غ)3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كلافوتي بالفواكه الطازجة: أسئلة شائعة

كلافوتي بالفواكه الطازجة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (حصة واحدة) تعطي 248 kcal.

كلافوتي بالفواكه الطازجة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كلافوتي بالفواكه الطازجة على 5.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كلافوتي بالفواكه الطازجة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كلافوتي بالفواكه الطازجة 1.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كلافوتي بالفواكه الطازجة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 51 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا