كريمة مخفوقة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كريمة مخفوقة على 305 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (30 غ)، تحتوي على 92 kcal.

السعرات: 305 kcal
البروتين: 2.1 غ
الكربوهيدرات: 10.6 غ
الدهون: 28.2 غ

لكل 100 غ

كريمة مخفوقة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كريمة مخفوقة على 305 kcal لكل 100 غ، مع 2.1 غ بروتين و10.6 غ كربوهيدرات و28.2 غ دهون. حصة من 30 غ (1 حصة) تعطي 92 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين3‎%‎
الكربوهيدرات14‎%‎
الدهون83‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 92 kcal
البروتين: 0.6 غ
الكربوهيدرات: 3.2 غ
الدهون: 8.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	305 kcal	92 kcal
الدهون	28.2 غ	8.5 غ
منها دهون مشبعة	18.9 غ	5.7 غ
الكربوهيدرات	10.6 غ	3.2 غ
منها سكريات	10.4 غ	3.1 غ
الألياف	3 غ	0.9 غ
البروتين	2.1 غ	0.6 غ
الصوديوم	26 ملغ	8 ملغ
الماء	57.1 غ	17.1 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	101 ملغ	30 ملغ
الحديد	0.1 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	147 ملغ	44 ملغ
المغنيسيوم	11 ملغ	3 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(305 kcal)	15‎%‎
الدهون(28.2 غ)	40‎%‎
منها دهون مشبعة(18.9 غ)	95‎%‎
الكربوهيدرات(10.6 غ)	4‎%‎
منها سكريات(10.4 غ)	12‎%‎
البروتين(2.1 غ)	4‎%‎
الملح(0.07 غ)	1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كريمة مخفوقة: أسئلة شائعة

كريمة مخفوقة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 حصة) تعطي 92 kcal.

كريمة مخفوقة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كريمة مخفوقة على 2.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كريمة مخفوقة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كريمة مخفوقة 3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كريمة مخفوقة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 33 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا