كريمة سائلة 30%: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كريمة سائلة 30% على 293 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ملعقتان كبيرتان (30 غ)، تحتوي على 88 kcal.

السعرات
293 kcal
البروتين
2.2 غ
الكربوهيدرات
3.7 غ
الدهون
30 غ

لكل 100 غ

كريمة سائلة 30%: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كريمة سائلة 30% على 293 kcal لكل 100 غ، مع 2.2 غ بروتين و3.7 غ كربوهيدرات و30 غ دهون. حصة من 30 غ (ملعقتان كبيرتان) تعطي 88 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين3‎%‎
  • الكربوهيدرات5‎%‎
  • الدهون92‎%‎

احسب حصتك

السعرات
88 kcal
البروتين
0.7 غ
الكربوهيدرات
1.1 غ
الدهون
9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات293 kcal88 kcal
الدهون30 غ9 غ
منها دهون مشبعة18.6 غ5.6 غ
الكربوهيدرات3.7 غ1.1 غ
منها سكريات2.9 غ0.9 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين2.2 غ0.7 غ
الصوديوم27 ملغ8 ملغ
الماء63.6 غ19.1 غ
فيتامين C2.4 ملغ0.7 ملغ
الكالسيوم75 ملغ22 ملغ
الحديد0.3 ملغ0.1 ملغ
البوتاسيوم115 ملغ35 ملغ
المغنيسيوم8 ملغ2 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(293 kcal)15‎%‎
الدهون(30 غ)43‎%‎
منها دهون مشبعة(18.6 غ)93‎%‎
الكربوهيدرات(3.7 غ)1‎%‎
منها سكريات(2.9 غ)3‎%‎
البروتين(2.2 غ)4‎%‎
الملح(0.07 غ)1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كريمة سائلة 30%: أسئلة شائعة

كريمة سائلة 30%: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (ملعقتان كبيرتان) تعطي 88 kcal.

كريمة سائلة 30%: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كريمة سائلة 30% على 2.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كريمة سائلة 30%: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كريمة سائلة 30% 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كريمة سائلة 30%: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 34 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا