كريمة خفيفة بالأعشاب 12%: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كريمة خفيفة بالأعشاب 12% على 128 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 38 kcal.

السعرات
128 kcal
البروتين
3.1 غ
الكربوهيدرات
2 غ
الدهون
12 غ

لكل 100 غ

كريمة خفيفة بالأعشاب 12%: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كريمة خفيفة بالأعشاب 12% على 128 kcal لكل 100 غ، مع 3.1 غ بروتين و2 غ كربوهيدرات و12 غ دهون. حصة من 30 غ (ملعقة كبيرة) تعطي 38 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين10‎%‎
  • الكربوهيدرات6‎%‎
  • الدهون84‎%‎

احسب حصتك

السعرات
38 kcal
البروتين
0.9 غ
الكربوهيدرات
0.6 غ
الدهون
3.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات128 kcal38 kcal
الدهون12 غ3.6 غ
منها دهون مشبعة8.5 غ2.6 غ
الكربوهيدرات2 غ0.6 غ
منها سكريات2 غ0.6 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين3.1 غ0.9 غ
الصوديوم510 ملغ153 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم100 ملغ30 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(128 kcal)6‎%‎
الدهون(12 غ)17‎%‎
منها دهون مشبعة(8.5 غ)43‎%‎
الكربوهيدرات(2 غ)1‎%‎
منها سكريات(2 غ)2‎%‎
البروتين(3.1 غ)6‎%‎
الملح(1.28 غ)21‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

كريمة خفيفة بالأعشاب 12%: أسئلة شائعة

كريمة خفيفة بالأعشاب 12%: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (ملعقة كبيرة) تعطي 38 kcal.

كريمة خفيفة بالأعشاب 12%: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كريمة خفيفة بالأعشاب 12% على 3.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كريمة خفيفة بالأعشاب 12%: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كريمة خفيفة بالأعشاب 12% 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كريمة خفيفة بالأعشاب 12%: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 78 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا