كريمة خفيفة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كريمة خفيفة على 248 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 74 kcal.

السعرات: 248 kcal
البروتين: 2.5 غ
الكربوهيدرات: 2.9 غ
الدهون: 25 غ

لكل 100 غ

كريمة خفيفة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كريمة خفيفة على 248 kcal لكل 100 غ، مع 2.5 غ بروتين و2.9 غ كربوهيدرات و25 غ دهون. حصة من 30 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 74 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين4‎%‎
الكربوهيدرات5‎%‎
الدهون91‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 74 kcal
البروتين: 0.7 غ
الكربوهيدرات: 0.9 غ
الدهون: 7.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	248 kcal	74 kcal
الدهون	25 غ	7.5 غ
منها دهون مشبعة	16.1 غ	4.8 غ
الكربوهيدرات	2.9 غ	0.9 غ
منها سكريات	2.4 غ	0.7 غ
الألياف	0.9 غ	0.3 غ
البروتين	2.5 غ	0.7 غ
الصوديوم	31 ملغ	9 ملغ
الماء	67.5 غ	20.3 غ
فيتامين C	0.7 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	84 ملغ	25 ملغ
الحديد	0.1 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	120 ملغ	36 ملغ
المغنيسيوم	8 ملغ	2 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(248 kcal)	12‎%‎
الدهون(25 غ)	36‎%‎
منها دهون مشبعة(16.1 غ)	81‎%‎
الكربوهيدرات(2.9 غ)	1‎%‎
منها سكريات(2.4 غ)	3‎%‎
البروتين(2.5 غ)	5‎%‎
الملح(0.08 غ)	1‎%‎