كريمة شبه سميكة 30%: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كريمة شبه سميكة 30% على 294 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 88 kcal.

السعرات: 294 kcal
البروتين: 2.5 غ
الكربوهيدرات: 1.9 غ
الدهون: 30.7 غ

لكل 100 غ

كريمة شبه سميكة 30%: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كريمة شبه سميكة 30% على 294 kcal لكل 100 غ، مع 2.5 غ بروتين و1.9 غ كربوهيدرات و30.7 غ دهون. حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 88 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين3‎%‎
الكربوهيدرات3‎%‎
الدهون94‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 88 kcal
البروتين: 0.7 غ
الكربوهيدرات: 0.6 غ
الدهون: 9.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	294 kcal	88 kcal
الدهون	30.7 غ	9.2 غ
منها دهون مشبعة	21.4 غ	6.4 غ
الكربوهيدرات	1.9 غ	0.6 غ
منها سكريات	1.9 غ	0.6 غ
الألياف	3 غ	0.9 غ
البروتين	2.5 غ	0.7 غ
الصوديوم	29 ملغ	9 ملغ
الماء	62.9 غ	18.9 غ
فيتامين C	0.6 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	67 ملغ	20 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	86 ملغ	26 ملغ
المغنيسيوم	7 ملغ	2 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(294 kcal)	15‎%‎
الدهون(30.7 غ)	44‎%‎
منها دهون مشبعة(21.4 غ)	107‎%‎
الكربوهيدرات(1.9 غ)	1‎%‎
منها سكريات(1.9 غ)	2‎%‎
البروتين(2.5 غ)	5‎%‎
الملح(0.07 غ)	1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كريمة شبه سميكة 30%: أسئلة شائعة

كريمة شبه سميكة 30%: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 88 kcal.

كريمة شبه سميكة 30%: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كريمة شبه سميكة 30% على 2.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كريمة شبه سميكة 30%: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كريمة شبه سميكة 30% 3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كريمة شبه سميكة 30%: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 34 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا