عصير الأسيرولا الطازج: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي عصير الأسيرولا الطازج على 23 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ كوب (200 غ)، تحتوي على 46 kcal.

السعرات
23 kcal
البروتين
0.4 غ
الكربوهيدرات
4.5 غ
الدهون
0.3 غ

لكل 100 غ

عصير الأسيرولا الطازج: كم سعرة حرارية؟

يحتوي عصير الأسيرولا الطازج على 23 kcal لكل 100 غ، مع 0.4 غ بروتين و4.5 غ كربوهيدرات و0.3 غ دهون. حصة من 200 غ (١ كوب) تعطي 46 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين7‎%‎
  • الكربوهيدرات81‎%‎
  • الدهون12‎%‎

احسب حصتك

السعرات
46 kcal
البروتين
0.8 غ
الكربوهيدرات
9 غ
الدهون
0.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (200 غ)
السعرات23 kcal46 kcal
الدهون0.3 غ0.6 غ
منها دهون مشبعة0.1 غ0.1 غ
الكربوهيدرات4.5 غ9 غ
منها سكريات4.5 غ9 غ
الألياف0.3 غ0.6 غ
البروتين0.4 غ0.8 غ
الصوديوم3 ملغ6 ملغ
الماء94.3 غ188.6 غ
فيتامين C1,600 ملغ3,200 ملغ
الكالسيوم10 ملغ20 ملغ
الحديد0.5 ملغ1 ملغ
البوتاسيوم97 ملغ194 ملغ
المغنيسيوم12 ملغ24 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(23 kcal)1‎%‎
الدهون(0.3 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(4.5 غ)2‎%‎
منها سكريات(4.5 غ)5‎%‎
البروتين(0.4 غ)1‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

عصير الأسيرولا الطازج: أسئلة شائعة

عصير الأسيرولا الطازج: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (١ كوب) تعطي 46 kcal.

عصير الأسيرولا الطازج: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي عصير الأسيرولا الطازج على 0.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

عصير الأسيرولا الطازج: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر عصير الأسيرولا الطازج 0.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

عصير الأسيرولا الطازج: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 437 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا