شيريمويا: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شيريمويا على 80 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حبة (150 غ)، تحتوي على 120 kcal.

السعرات
80 kcal
البروتين
1.6 غ
الكربوهيدرات
15.4 غ
الدهون
0.7 غ

لكل 100 غ

شيريمويا: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شيريمويا على 80 kcal لكل 100 غ، مع 1.6 غ بروتين و15.4 غ كربوهيدرات و0.7 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حبة) تعطي 120 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين8‎%‎
  • الكربوهيدرات83‎%‎
  • الدهون8‎%‎

احسب حصتك

السعرات
120 kcal
البروتين
2.4 غ
الكربوهيدرات
23.1 غ
الدهون
1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات80 kcal120 kcal
الدهون0.7 غ1 غ
منها دهون مشبعة0.2 غ0.3 غ
الكربوهيدرات15.4 غ23.1 غ
منها سكريات12.9 غ19.4 غ
الألياف3 غ4.5 غ
البروتين1.6 غ2.4 غ
الصوديوم7 ملغ11 ملغ
الماء79.4 غ119.1 غ
فيتامين C12.6 ملغ18.9 ملغ
الكالسيوم10 ملغ15 ملغ
الحديد0.3 ملغ0.4 ملغ
البوتاسيوم287 ملغ431 ملغ
المغنيسيوم17 ملغ26 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(80 kcal)4‎%‎
الدهون(0.7 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.2 غ)1‎%‎
الكربوهيدرات(15.4 غ)6‎%‎
منها سكريات(12.9 غ)14‎%‎
البروتين(1.6 غ)3‎%‎
الملح(0.02 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

شيريمويا: أسئلة شائعة

شيريمويا: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حبة) تعطي 120 kcal.

شيريمويا: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شيريمويا على 1.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شيريمويا: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شيريمويا 3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شيريمويا: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 125 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا