شيبس البطاطس: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شيبس البطاطس على 532 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، كيس صغير واحد (30 غ)، تحتوي على 160 kcal.

السعرات: 532 kcal
البروتين: 6 غ
الكربوهيدرات: 51 غ
الدهون: 32.7 غ

لكل 100 غ

شيبس البطاطس: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شيبس البطاطس على 532 kcal لكل 100 غ، مع 6 غ بروتين و51 غ كربوهيدرات و32.7 غ دهون. حصة من 30 غ (كيس صغير واحد) تعطي 160 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين5‎%‎
الكربوهيدرات39‎%‎
الدهون56‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 160 kcal
البروتين: 1.8 غ
الكربوهيدرات: 15.3 غ
الدهون: 9.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	532 kcal	160 kcal
الدهون	32.7 غ	9.8 غ
منها دهون مشبعة	2.9 غ	0.9 غ
الكربوهيدرات	51 غ	15.3 غ
منها سكريات	1.5 غ	0.4 غ
الألياف	4.7 غ	1.4 غ
البروتين	6 غ	1.8 غ
الصوديوم	652 ملغ	196 ملغ
الماء	1.4 غ	0.4 غ
فيتامين C	8.3 ملغ	2.5 ملغ
الكالسيوم	27 ملغ	8 ملغ
الحديد	1.2 ملغ	0.4 ملغ
البوتاسيوم	1,300 ملغ	390 ملغ
المغنيسيوم	66 ملغ	20 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(532 kcal)	27‎%‎
الدهون(32.7 غ)	47‎%‎
منها دهون مشبعة(2.9 غ)	15‎%‎
الكربوهيدرات(51 غ)	20‎%‎
منها سكريات(1.5 غ)	2‎%‎
البروتين(6 غ)	12‎%‎
الملح(1.63 غ)	27‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

شيبس البطاطس: أسئلة شائعة

شيبس البطاطس: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (كيس صغير واحد) تعطي 160 kcal.

شيبس البطاطس: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شيبس البطاطس على 6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شيبس البطاطس: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شيبس البطاطس 4.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 19‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شيبس البطاطس: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 19 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا