شمام هانيديو: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شمام هانيديو على 22 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (150 غ)، تحتوي على 33 kcal.

السعرات: 22 kcal
البروتين: 0.5 غ
الكربوهيدرات: 4.3 غ
الدهون: 0.1 غ

لكل 100 غ

شمام هانيديو: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شمام هانيديو على 22 kcal لكل 100 غ، مع 0.5 غ بروتين و4.3 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 33 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين10‎%‎
الكربوهيدرات83‎%‎
الدهون6‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 33 kcal
البروتين: 0.8 غ
الكربوهيدرات: 6.4 غ
الدهون: 0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	22 kcal	33 kcal
الدهون	0.1 غ	0.2 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0.1 غ
الكربوهيدرات	4.3 غ	6.4 غ
منها سكريات	4.3 غ	6.4 غ
الألياف	0.8 غ	1.2 غ
البروتين	0.5 غ	0.8 غ
الصوديوم	18 ملغ	27 ملغ
الماء	89.8 غ	134.7 غ
فيتامين C	18 ملغ	27 ملغ
الكالسيوم	6 ملغ	9 ملغ
الحديد	0.2 ملغ	0.3 ملغ
البوتاسيوم	228 ملغ	342 ملغ
المغنيسيوم	10 ملغ	15 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(22 kcal)	1‎%‎
الدهون(0.1 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(4.3 غ)	2‎%‎
منها سكريات(4.3 غ)	5‎%‎
البروتين(0.5 غ)	1‎%‎
الملح(0.05 غ)	1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

شمام هانيديو: أسئلة شائعة

شمام هانيديو: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 33 kcal.

شمام هانيديو: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شمام هانيديو على 0.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شمام هانيديو: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شمام هانيديو 0.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شمام هانيديو: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 450 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا