عجينة مقرمشة بالزبدة مخبوزة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي عجينة مقرمشة بالزبدة مخبوزة على 469 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 141 kcal.
- السعرات
- 469 kcal
- البروتين
- 6.2 غ
- الكربوهيدرات
- 63 غ
- الدهون
- 20.9 غ
لكل 100 غ
عجينة مقرمشة بالزبدة مخبوزة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي عجينة مقرمشة بالزبدة مخبوزة على 469 kcal لكل 100 غ، مع 6.2 غ بروتين و63 غ كربوهيدرات و20.9 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 141 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين5%
- الكربوهيدرات54%
- الدهون40%
احسب حصتك
- السعرات
- 141 kcal
- البروتين
- 1.9 غ
- الكربوهيدرات
- 18.9 غ
- الدهون
- 6.3 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 469 kcal | 141 kcal |
| الدهون | 20.9 غ | 6.3 غ |
| منها دهون مشبعة | 13.7 غ | 4.1 غ |
| الكربوهيدرات | 63 غ | 18.9 غ |
| منها سكريات | 20.1 غ | 6 غ |
| الألياف | 1.9 غ | 0.6 غ |
| البروتين | 6.2 غ | 1.9 غ |
| الصوديوم | 188 ملغ | 56 ملغ |
| الماء | 7.2 غ | 2.2 غ |
| فيتامين C | 0.5 ملغ | 0.2 ملغ |
| الكالسيوم | 20 ملغ | 6 ملغ |
| الحديد | 0.7 ملغ | 0.2 ملغ |
| البوتاسيوم | 100 ملغ | 30 ملغ |
| المغنيسيوم | 18 ملغ | 5 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(469 kcal) | 23% |
| الدهون(20.9 غ) | 30% |
| منها دهون مشبعة(13.7 غ) | 68% |
| الكربوهيدرات(63 غ) | 24% |
| منها سكريات(20.1 غ) | 22% |
| البروتين(6.2 غ) | 12% |
| الملح(0.47 غ) | 8% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.
عجينة مقرمشة بالزبدة مخبوزة: أسئلة شائعة
عجينة مقرمشة بالزبدة مخبوزة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 141 kcal.
عجينة مقرمشة بالزبدة مخبوزة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي عجينة مقرمشة بالزبدة مخبوزة على 6.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
عجينة مقرمشة بالزبدة مخبوزة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر عجينة مقرمشة بالزبدة مخبوزة 1.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
عجينة مقرمشة بالزبدة مخبوزة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 21 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- عجينة سابليه بالزبدة الصافية383 kcal
- عجينة ساليه مخبوزة504 kcal
- عجينة فيلو289 kcal
- عجينة مفتتة419 kcal
- عجينة مفتتة نباتية392 kcal
- عجينة مقرمشة بالزبدة الصافية مجمدة387 kcal
- عجينة مكسرة بالزبدة الصافية390 kcal
- عجينة مكسرة بالزبدة النقية مطبوخة497 kcal
- عجينة مكسرة مطبوخة473 kcal
- عجينة مكسرة نباتية مطبوخة473 kcal
- عيدان الخبز بالسمسم443 kcal
- عيدان خبز سادة428 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا