عجينة سابليه بالزبدة الصافية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي عجينة سابليه بالزبدة الصافية على 383 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة تارت واحدة (80 غ)، تحتوي على 306 kcal.
- السعرات
- 383 kcal
- البروتين
- 6 غ
- الكربوهيدرات
- 53.6 غ
- الدهون
- 15.8 غ
لكل 100 غ
عجينة سابليه بالزبدة الصافية: كم سعرة حرارية؟
يحتوي عجينة سابليه بالزبدة الصافية على 383 kcal لكل 100 غ، مع 6 غ بروتين و53.6 غ كربوهيدرات و15.8 غ دهون. حصة من 80 غ (حصة تارت واحدة) تعطي 306 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين6%
- الكربوهيدرات56%
- الدهون37%
احسب حصتك
- السعرات
- 306 kcal
- البروتين
- 4.8 غ
- الكربوهيدرات
- 42.9 غ
- الدهون
- 12.6 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (80 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 383 kcal | 306 kcal |
| الدهون | 15.8 غ | 12.6 غ |
| منها دهون مشبعة | 10.6 غ | 8.5 غ |
| الكربوهيدرات | 53.6 غ | 42.9 غ |
| منها سكريات | 13.4 غ | 10.7 غ |
| الألياف | 1.7 غ | 1.3 غ |
| البروتين | 6 غ | 4.8 غ |
| الصوديوم | 14 ملغ | 11 ملغ |
| الماء | 0 غ | 0 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(383 kcal) | 19% |
| الدهون(15.8 غ) | 23% |
| منها دهون مشبعة(10.6 غ) | 53% |
| الكربوهيدرات(53.6 غ) | 21% |
| منها سكريات(13.4 غ) | 15% |
| البروتين(6 غ) | 12% |
| الملح(0.04 غ) | 1% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
عجينة سابليه بالزبدة الصافية: أسئلة شائعة
عجينة سابليه بالزبدة الصافية: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 80 غ (حصة تارت واحدة) تعطي 306 kcal.
عجينة سابليه بالزبدة الصافية: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي عجينة سابليه بالزبدة الصافية على 6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
عجينة سابليه بالزبدة الصافية: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر عجينة سابليه بالزبدة الصافية 1.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 7% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
عجينة سابليه بالزبدة الصافية: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 26 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- عجينة باف نباتية385 kcal
- عجينة بف باستري بالزبدة الخالصة مطبوخة560 kcal
- عجينة بيتزا240 kcal
- عجينة بيتزا رقيقة285 kcal
- عجينة بيتزا مطبوخة321 kcal
- عجينة سابليه بالزبدة الخالصة مجمدة423 kcal
- عجينة ساليه مخبوزة504 kcal
- عجينة فيلو289 kcal
- عجينة مفتتة419 kcal
- عجينة مفتتة نباتية392 kcal
- عجينة مقرمشة بالزبدة الصافية مجمدة387 kcal
- عجينة مقرمشة بالزبدة مخبوزة469 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا