عجينة مقرمشة بالزبدة الصافية مجمدة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي عجينة مقرمشة بالزبدة الصافية مجمدة على 387 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (80 غ)، تحتوي على 310 kcal.
- السعرات
- 387 kcal
- البروتين
- 5.7 غ
- الكربوهيدرات
- 43.3 غ
- الدهون
- 20.7 غ
لكل 100 غ
عجينة مقرمشة بالزبدة الصافية مجمدة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي عجينة مقرمشة بالزبدة الصافية مجمدة على 387 kcal لكل 100 غ، مع 5.7 غ بروتين و43.3 غ كربوهيدرات و20.7 غ دهون. حصة من 80 غ (حصة واحدة) تعطي 310 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين6%
- الكربوهيدرات45%
- الدهون49%
احسب حصتك
- السعرات
- 310 kcal
- البروتين
- 4.5 غ
- الكربوهيدرات
- 34.6 غ
- الدهون
- 16.6 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (80 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 387 kcal | 310 kcal |
| الدهون | 20.7 غ | 16.6 غ |
| منها دهون مشبعة | 11.5 غ | 9.2 غ |
| الكربوهيدرات | 43.3 غ | 34.6 غ |
| منها سكريات | 7.6 غ | 6 غ |
| الألياف | 1.6 غ | 1.3 غ |
| البروتين | 5.7 غ | 4.5 غ |
| الصوديوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الماء | 0 غ | 0 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(387 kcal) | 19% |
| الدهون(20.7 غ) | 30% |
| منها دهون مشبعة(11.5 غ) | 58% |
| الكربوهيدرات(43.3 غ) | 17% |
| منها سكريات(7.6 غ) | 8% |
| البروتين(5.7 غ) | 11% |
| الملح(0 غ) | 0% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
عجينة مقرمشة بالزبدة الصافية مجمدة: أسئلة شائعة
عجينة مقرمشة بالزبدة الصافية مجمدة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 80 غ (حصة واحدة) تعطي 310 kcal.
عجينة مقرمشة بالزبدة الصافية مجمدة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي عجينة مقرمشة بالزبدة الصافية مجمدة على 5.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 11% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
عجينة مقرمشة بالزبدة الصافية مجمدة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر عجينة مقرمشة بالزبدة الصافية مجمدة 1.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
عجينة مقرمشة بالزبدة الصافية مجمدة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 26 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- عجينة سابليه بالزبدة الخالصة مجمدة423 kcal
- عجينة سابليه بالزبدة الصافية383 kcal
- عجينة ساليه مخبوزة504 kcal
- عجينة فيلو289 kcal
- عجينة مفتتة419 kcal
- عجينة مفتتة نباتية392 kcal
- عجينة مقرمشة بالزبدة مخبوزة469 kcal
- عجينة مكسرة بالزبدة الصافية390 kcal
- عجينة مكسرة بالزبدة النقية مطبوخة497 kcal
- عجينة مكسرة مطبوخة473 kcal
- عجينة مكسرة نباتية مطبوخة473 kcal
- عيدان الخبز بالسمسم443 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا