عجينة مكسرة بالزبدة النقية مطبوخة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي عجينة مكسرة بالزبدة النقية مطبوخة على 497 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، قاعدة تارت واحدة (1/6) (40 غ)، تحتوي على 199 kcal.
- السعرات
- 497 kcal
- البروتين
- 7.6 غ
- الكربوهيدرات
- 61.1 غ
- الدهون
- 23.9 غ
لكل 100 غ
عجينة مكسرة بالزبدة النقية مطبوخة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي عجينة مكسرة بالزبدة النقية مطبوخة على 497 kcal لكل 100 غ، مع 7.6 غ بروتين و61.1 غ كربوهيدرات و23.9 غ دهون. حصة من 40 غ (قاعدة تارت واحدة (1/6)) تعطي 199 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين6%
- الكربوهيدرات50%
- الدهون44%
احسب حصتك
- السعرات
- 199 kcal
- البروتين
- 3 غ
- الكربوهيدرات
- 24.4 غ
- الدهون
- 9.6 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (40 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 497 kcal | 199 kcal |
| الدهون | 23.9 غ | 9.6 غ |
| منها دهون مشبعة | 16.1 غ | 6.4 غ |
| الكربوهيدرات | 61.1 غ | 24.4 غ |
| منها سكريات | 3.2 غ | 1.3 غ |
| الألياف | 1.7 غ | 0.7 غ |
| البروتين | 7.6 غ | 3 غ |
| الصوديوم | 500 ملغ | 200 ملغ |
| الماء | 3.9 غ | 1.6 غ |
| فيتامين C | 0.5 ملغ | 0.2 ملغ |
| الكالسيوم | 17 ملغ | 7 ملغ |
| الحديد | 0.7 ملغ | 0.3 ملغ |
| البوتاسيوم | 120 ملغ | 48 ملغ |
| المغنيسيوم | 12 ملغ | 5 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(497 kcal) | 25% |
| الدهون(23.9 غ) | 34% |
| منها دهون مشبعة(16.1 غ) | 81% |
| الكربوهيدرات(61.1 غ) | 24% |
| منها سكريات(3.2 غ) | 4% |
| البروتين(7.6 غ) | 15% |
| الملح(1.25 غ) | 21% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
عجينة مكسرة بالزبدة النقية مطبوخة: أسئلة شائعة
عجينة مكسرة بالزبدة النقية مطبوخة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 40 غ (قاعدة تارت واحدة (1/6)) تعطي 199 kcal.
عجينة مكسرة بالزبدة النقية مطبوخة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي عجينة مكسرة بالزبدة النقية مطبوخة على 7.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 15% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
عجينة مكسرة بالزبدة النقية مطبوخة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر عجينة مكسرة بالزبدة النقية مطبوخة 1.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 7% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
عجينة مكسرة بالزبدة النقية مطبوخة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 20 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- عجينة فيلو289 kcal
- عجينة مفتتة419 kcal
- عجينة مفتتة نباتية392 kcal
- عجينة مقرمشة بالزبدة الصافية مجمدة387 kcal
- عجينة مقرمشة بالزبدة مخبوزة469 kcal
- عجينة مكسرة بالزبدة الصافية390 kcal
- عجينة مكسرة مطبوخة473 kcal
- عجينة مكسرة نباتية مطبوخة473 kcal
- عيدان الخبز بالسمسم443 kcal
- عيدان خبز سادة428 kcal
- غنوكي السميد نيء200 kcal
- فتات الخبز365 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا