عجينة فيلو: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي عجينة فيلو على 289 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ورقتان (50 غ)، تحتوي على 145 kcal.

السعرات: 289 kcal
البروتين: 7.1 غ
الكربوهيدرات: 50.7 غ
الدهون: 6 غ

لكل 100 غ

عجينة فيلو: كم سعرة حرارية؟

يحتوي عجينة فيلو على 289 kcal لكل 100 غ، مع 7.1 غ بروتين و50.7 غ كربوهيدرات و6 غ دهون. حصة من 50 غ (ورقتان) تعطي 145 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين10‎%‎
الكربوهيدرات71‎%‎
الدهون19‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 145 kcal
البروتين: 3.6 غ
الكربوهيدرات: 25.4 غ
الدهون: 3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (50 غ)
السعرات	289 kcal	145 kcal
الدهون	6 غ	3 غ
منها دهون مشبعة	1.5 غ	0.7 غ
الكربوهيدرات	50.7 غ	25.4 غ
منها سكريات	0.2 غ	0.1 غ
الألياف	1.9 غ	1 غ
البروتين	7.1 غ	3.6 غ
الصوديوم	483 ملغ	242 ملغ
الماء	32.6 غ	16.3 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	11 ملغ	6 ملغ
الحديد	3.2 ملغ	1.6 ملغ
البوتاسيوم	74 ملغ	37 ملغ
المغنيسيوم	15 ملغ	8 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(289 kcal)	14‎%‎
الدهون(6 غ)	9‎%‎
منها دهون مشبعة(1.5 غ)	7‎%‎
الكربوهيدرات(50.7 غ)	20‎%‎
منها سكريات(0.2 غ)	0‎%‎
البروتين(7.1 غ)	14‎%‎
الملح(1.21 غ)	20‎%‎