Wrap Poulet, Concombre, Pomme et Fromage frais

tortilla, Blanc de Poulet Nature Conservation Sans Nitrite HERTA®️, concombre, pomme, feuille de menthe, fromage frais, jus de citron, poivre

414 kcal par portion
Temps total 15 min
8 portions

Protéines: 40 g
Glucides: 13,2 g
Lipides: 22,2 g
Fibres: 1 g

D'où viennent les calories

Protéines39 %
Glucides13 %
Lipides48 %

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Ingrédients

8 portions

4 tortillas de blé
8 tranches de Blanc de Poulet Nature Conservation Sans Nitrite HERTA®️
1/2 concombres
1 pommes verte
quelques de feuille de menthe fraîche
150 g de fromage frais
2 cuillères à soupe de jus de citron
poivre

Étapes

1
Préparez les ingrédients: coupez le concombre en bâtonnets, la pomme verte en fins bâtonnets et arrosez-les de jus de citron. Étalez une couche de fromage frais sur chaque tortilla.
2
Disposez 2 tranches de blanc de poulet au centre de chaque tortilla. Ajoutez des bâtonnets de concombre, de pomme verte et des feuilles de menthe. Assaisonnez avec du poivre.
3
Roulez fermement chaque tortilla pour former des wraps. Coupez les wraps en tranches de 2 cm.

Wrap Poulet, Concombre, Pomme et Fromage frais : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 414 kcal, 40 g de protéines, 13 g de glucides et 22 g de lipides. La recette donne 8 portions. Comptez 15 min au total.