Tiramisu ananas-coco

Tiramisu ananas-coco

ananas, mascarpone, sucre en poudre, biscuits à la cuillère, noix de coco rapée, rhum, oeuf

  • 678 kcal par portion
  • Temps total 20 min
  • 4 portions
Protéines
13,9 g
Glucides
70 g
Lipides
34,6 g
Fibres
3,9 g

D'où viennent les calories

  • Protéines9 %
  • Glucides43 %
  • Lipides48 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Fouetter les jaunes d’œufs avec le sucre en poudre afin de les blanchir.

  2. 2

    Ajouter le mascarpone et la noix de coco.

  3. 3

    Monter les blancs d’œufs.

  4. 4

    Incorporer délicatement les blancs aux jaunes.

  5. 5

    Mélangez le sirop restant de l'ananas et le rhum.

  6. 6

    Tremper les biscuits dans ce mélange.

  7. 7

    Tapisser les verrines de biscuits cuillères, déposer une tranche d'ananas puis d'une belle couche du mascarpone travaillé.

  8. 8

    Recommencer l'opération 1 ou deux fois en fonction de la taille de la verrine.

  9. 9

    Finir par la tranche d'ananas.

  10. 10

    Saupoudrer de noix de coco.

  11. 11

    Mettre 2 heures au frais.

Tiramisu ananas-coco : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 678 kcal, 14 g de protéines, 70 g de glucides et 35 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 20 min au total.

Questions fréquentes

Tiramisu ananas-coco : combien de temps ?

Comptez 20 min au total.

Tiramisu ananas-coco : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 8 % des calories (14 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

Tiramisu ananas-coco : est-ce végétarien ?

Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.

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