
Tartines aux légumes rôtis au miel et aux éclats de châtaigne
pain de campagne, butternut, betterave, thym, huile d'olive, miel, sel, poivre, châtaignes, fromage frais, mâche, noisettes
- 635 kcal par portion
- Temps total 75 min
- 4 portions
- Protéines
- 10,8 g
- Glucides
- 104 g
- Lipides
- 16,3 g
- Fibres
- 14,7 g
D'où viennent les calories
- Protéines7 %
- Glucides69 %
- Lipides24 %
Ingrédients
4 portions
- 4 tranches de pain de campagne
- 1 moitiés de butternut
- 1 betteraves crue
- 2 branches de thym
- 1 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 5 cuillères à soupe de miel
- sel
- poivre
- 10 châtaignes
- 4 cuillères à soupe de fromage frais
- 2 poignées de mâche
- noisettes concassées
Étapes
- 1
Pour les légumes rôtis au miel : commencer par préchauffer le four à 200°C.
- 2
Éplucher la butternut et la betterave.
- 3
Couper la butternut en deux puis en tranches épaisses et la betterave en quartiers.
- 4
Les déposer sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson. Verser un beau filet d’huile d’olive, quelques branches de thym et assaisonner.
- 5
Enfournez environ 35 minutes. Au bout de 20 minutes de cuisson, arroser de miel et laisser cuire encore 15 minutes en mode gril.
- 6
Pour les châtaignes : inciser les châtaignes, les déposer sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson. Laisser cuire 25 à 30 minutes au four. Enlever l’écorce et les couper en petits morceaux.
- 7
Prendre une tranche de pain, puis étaler une belle cuillère à soupe de fromage frais.
- 8
Déposer un peu de mâche et ensuite la butternut et la betterave rôtie.
- 9
Parsemer d’éclats de châtaignes et de noisettes concassées.
Tartines aux légumes rôtis au miel et aux éclats de châtaigne : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 635 kcal, 11 g de protéines, 104 g de glucides et 16 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 75 min au total.
Questions fréquentes
Tartines aux légumes rôtis au miel et aux éclats de châtaigne : combien de temps ?
Comptez 75 min au total : 10 min de préparation et 65 min de cuisson.
Tartines aux légumes rôtis au miel et aux éclats de châtaigne : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 7 % des calories (11 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Tartines aux légumes rôtis au miel et aux éclats de châtaigne : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Dîner
- Sans porc
- Végétarien

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