
Soupe froide tomate, concombre, pastèque, feta
concombre, pastèque, tomate, citron, huile d'olive, basilic, feta, pignons
- 316 kcal par portion
- Temps total 10 min
- 2 portions
- Protéines
- 7,5 g
- Glucides
- 18,2 g
- Lipides
- 25,8 g
- Fibres
- 2 g
D'où viennent les calories
- Protéines9 %
- Glucides22 %
- Lipides69 %
Ingrédients
2 portions
- 1 concombres
- 1 quartiers de pastèque
- 1 tomates
- 1 demis de citron
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 poignées de basilic
- 50 g de feta
- 1 poignées de pignons
Étapes
- 1
Commencer par couper le concombre, la pastèque et la tomate.
- 2
Les verser dans un mixer, ajouter un demi-jus de citron, l'huile d'olive et une poignée de basilic.
- 3
Mixer le tout.
- 4
Servir dans des verres et ajouter sur le dessus de la feta émiettée, des pignons de pin et une feuille de basilic.
Soupe froide tomate, concombre, pastèque, feta : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 316 kcal, 7 g de protéines, 18 g de glucides et 26 g de lipides. La recette donne 2 portions. Comptez 10 min au total.
Questions fréquentes
Soupe froide tomate, concombre, pastèque, feta : combien de temps ?
Comptez 10 min au total.
Soupe froide tomate, concombre, pastèque, feta : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 9 % des calories (7 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Soupe froide tomate, concombre, pastèque, feta : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Sans gluten
- Végétarien

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