
Soupe de boeuf du lac de l'Ouest (Chine)
viande hachée, bouillon de volaille, fécule de maïs, blanc d'oeuf, huile de sésame, coriandre, poivre blanc
- 211 kcal par portion
- Temps total 15 min
- 2 portions
- Protéines
- 24,9 g
- Glucides
- 9,7 g
- Lipides
- 8,3 g
- Fibres
- 0,3 g
D'où viennent les calories
- Protéines47 %
- Glucides18 %
- Lipides35 %
Ingrédients
2 portions
- 200 g de viande hachée
- 500 ml de bouillon de volaille
- 1 cuillères à soupe de fécule de maïs
- 1 blancs d'oeuf
- 1 cuillères à café d'huile de sésame
- 1 bouquets de coriandre
- poivre blanc
Étapes
- 1
Mélanger la viande avec un peu d'eau dans un récipient. Laisser reposer 5 minutes puis bien égoutter la viande à l'aide d'une passoire. Ajouter 1 cuillère à café fécule de maïs et mélanger.
- 2
Porter le bouillon de volaille à ébullition. Ajouter le boeuf et bien mélanger pour séparer la viande.
- 3
Ajouter une cuillère à soupe de fécule avec une cuillère à soupe d'eau et bien mélanger. Ajouter à la soupe pour l'épaissir. Monter le feu et porter à ébullition quelques secondes.
- 4
Verser le blanc d'œuf en filet dans la soupe et mélanger avec des baguettes pour créer des filaments.
- 5
Au moment de servir la soupe, ajouter la coriandre, le poivre blanc et l'huile de sésame.
Soupe de boeuf du lac de l'Ouest (Chine) : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 211 kcal, 25 g de protéines, 10 g de glucides et 8 g de lipides. La recette donne 2 portions. Comptez 15 min au total.
Questions fréquentes
Soupe de boeuf du lac de l'Ouest (Chine) : combien de temps ?
Comptez 15 min au total : 10 min de préparation et 5 min de cuisson.
Soupe de boeuf du lac de l'Ouest (Chine) : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 47 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Sans produits laitiers
- Boeuf
- Poulet

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