Quiche au chorizo et au parmesan : la meilleure recette

Quiche au chorizo et au parmesan : la meilleure recette

Recette Quiche au chorizo et au parmesan : la meilleure recette rapide et facile : 1 quiche, 33 min de préparation. Notée 5/5 par 1 membres Marmiton.

  • 1 031 kcal par portion
  • Temps total 33 min
  • 1 portion
Protéines
51,5 g
Glucides
39,6 g
Lipides
73,1 g
Fibres
0,3 g

D'où viennent les calories

  • Protéines20 %
  • Glucides15 %
  • Lipides64 %

Ingrédients

1 portion

  • 0.5 chorizo doux (ou fort)
  • 60 g de parmesan râpé
  • 1 pâte feuilletée
  • 3 oeufs
  • 3 cuillères à soupe de crème fraîche
  • 2 pincées de gruyère râpé
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincée de poivre

Étapes

  1. 1

    Mettre la pâte feuilletée dans un moule à tarte.

  2. 2

    Couper le chorizo en rondelles, recouper en quatre.

  3. 3

    Dans un saladier, casser les œufs et les battre en omelette en ajoutant une cuillère à soupe d'eau, ajouter la crème fraiche, le parmesan, les morceaux de chorizo, le sel le poivre et le râpé.

  4. 4

    Mélanger le tout et verser sur la pâte.

  5. 5

    Mettre au four à 180°C (thermostat 6) pendant 23 min.

  6. 6

    Laisser refroidir et servir avec une salade.

Quiche au chorizo et au parmesan : la meilleure recette : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 1 031 kcal, 52 g de protéines, 40 g de glucides et 73 g de lipides. La recette donne 1 portion. Comptez 33 min au total.

Questions fréquentes

Quiche au chorizo et au parmesan : la meilleure recette : combien de temps ?

Comptez 33 min au total : 10 min de préparation et 23 min de cuisson.

Quiche au chorizo et au parmesan : la meilleure recette : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 20 % des calories (52 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

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