poulet kedjenou (Côte d'Ivoire)
- 141 kcal par portion
- Temps total 55 min
- 4 portions
- Protéines
- 9,8 g
- Glucides
- 11,4 g
- Lipides
- 6,5 g
- Fibres
- 1,6 g
D'où viennent les calories
- Protéines27 %
- Glucides32 %
- Lipides41 %
Ingrédients
4 portions
- 1 poulet entier
- aubergine
- 0.5 courgette
- 3 tomates (facultatif car un peu plus long)
- 1 grosse boîte de tomates pelées
- 2 gousses d'ail
- 1 oignon
- laurier (5-7 feuilles)
- thym (attention à ne pas mettre de branchettes, désagréable !)
- gingembre (ingrédient très très important)
- poivre
- sel
Étapes
Les 8 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementpoulet kedjenou (Côte d'Ivoire) : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 141 kcal, 10 g de protéines, 11 g de glucides et 7 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 55 min au total.
Questions fréquentes
poulet kedjenou (Côte d'Ivoire) : combien de temps ?
Comptez 55 min au total : 15 min de préparation et 40 min de cuisson.
poulet kedjenou (Côte d'Ivoire) : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 28 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Poulet
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