Gratin d'épinards
- 528 kcal par portion
- Temps total 40 min
- 6 portions
- Protéines
- 27 g
- Glucides
- 14,9 g
- Lipides
- 38,5 g
- Fibres
- 8,3 g
D'où viennent les calories
- Protéines21 %
- Glucides12 %
- Lipides67 %
Ingrédients
6 portions
Étapes
Les 7 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementGratin d'épinards : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 528 kcal, 27 g de protéines, 15 g de glucides et 39 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 40 min au total.
Questions fréquentes
Gratin d'épinards : combien de temps ?
Comptez 40 min au total : 25 min de préparation et 15 min de cuisson.
Gratin d'épinards : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 20 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement