Feuilleté au fromage (Banitsa) - Les P'tits grains de Lisette

Feuilleté au fromage (Banitsa) - Les P'tits grains de Lisette

mozzarella, filo, feta, bicarbonate, beurre, poivre, eau gazeuse, oeuf, comté, yaourt bulgare

  • 650 kcal par portion
  • Temps total 50 min
  • 4 portions
Protéines
33,1 g
Glucides
3,4 g
Lipides
55,9 g
Fibres
0,3 g

D'où viennent les calories

  • Protéines20 %
  • Glucides2 %
  • Lipides77 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Préchauffez le four à 180 °C.

  2. 2

    Mélangez le beurre fondu, le comté, les œufs, le yaourt, la feta, la mozzarella, le bicarbonate, le poivre.

  3. 3

    Dans un plat préalablement beurré, déposez une feuille filo au fond.

  4. 4

    Gardez l'équivalent de 3 cuillère à soupe de la préparation au fromage dans un bol. Puis Versez ⅕ de la préparation sur la feuille de filo.

  5. 5

    Posez une feuille filo et appuyez légèrement à la surface pour une bonne répartition de la préparation au fromage.

  6. 6

    Recommencer les étapes, jusqu’à la dernière feuille filo.

  7. 7

    Versez l'eau gazeuse dans la préparation au fromage réservée. Mélangez avec une cuillère.

  8. 8

    Versez sur le mélange sur la dernière feuille filo. Enfournez pour 30 à 35 minutes de cuisson.

  9. 9

    Dégustez avec une salade.

Feuilleté au fromage (Banitsa) - Les P'tits grains de Lisette : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 650 kcal, 33 g de protéines, 3 g de glucides et 56 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 50 min au total.

Questions fréquentes

Feuilleté au fromage (Banitsa) - Les P'tits grains de Lisette : combien de temps ?

Comptez 50 min au total : 15 min de préparation et 35 min de cuisson.

Feuilleté au fromage (Banitsa) - Les P'tits grains de Lisette : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 20 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

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