Escalope farcies chèvre-olives par Laurent Mariotte

Escalope farcies chèvre-olives par Laurent Mariotte

blanc de poulet, fromage de chèvre, olives vertes, estragon, jambon cru, piment d'Espelette, huile d'olive

  • 436 kcal par portion
  • Temps total 25 min
  • 4 portions
Protéines
45,4 g
Glucides
5,2 g
Lipides
26,2 g
Fibres
0,8 g

D'où viennent les calories

  • Protéines41 %
  • Glucides5 %
  • Lipides54 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Préchauffez le four à 200 °C (th. 6-7).

  2. 2

    Coupez les blancs de poulet dans l’épaisseur pour former une poche. Concassez les olives avec le fromage de chèvre. Ciselez l’estragon et incorporez-le au mélange avec le piment d’Espelette.

  3. 3

    Farcissez les blancs de poulet avec le mélange au fromage de chèvre. Posez chaque blanc sur une tranche de jambon et roulez cette dernière autour du poulet.

  4. 4

    Huilez un plat allant au four. Disposez les blancs de poulet farcis et enfournez pendant 15 à 20 minutes. Dégustez avec une salade verte.

Escalope farcies chèvre-olives par Laurent Mariotte : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 436 kcal, 45 g de protéines, 5 g de glucides et 26 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 25 min au total.

Questions fréquentes

Escalope farcies chèvre-olives par Laurent Mariotte : combien de temps ?

Comptez 25 min au total : 10 min de préparation et 15 min de cuisson.

Escalope farcies chèvre-olives par Laurent Mariotte : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 42 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

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