Cigare au poulet et au chèvre

Cigare au poulet et au chèvre

filet de poulet, bûche de chèvre, feuille de brick, noix, moutarde à l'ancienne, huile de tournesol, salade

  • 203 kcal par portion
  • 10 portions
Protéines
9 g
Glucides
28,9 g
Lipides
5,2 g
Fibres
1,6 g

D'où viennent les calories

  • Protéines18 %
  • Glucides58 %
  • Lipides23 %

Ingrédients

10 portions

Étapes

  1. 1

    Dénerver et couper le poulet en fines lamelles, ajouter une cuillère à soupe de moutarde et une cuillère à soupe d'huile de tournesol. Laisser mariner 15 minutes.

  2. 2

    Cuire la préparation et réserver.

  3. 3

    Dans les feuilles de brick, mettre une rondelle de chèvre coupée et quelques brisures de noix puis ajouter une cuillère de mélange au poulet et plier les feuilles en forme de cigare.

  4. 4

    Cuire les cigares et rajouter quelques feuilles de salade pour le dressage.

Cigare au poulet et au chèvre : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 203 kcal, 9 g de protéines, 29 g de glucides et 5 g de lipides. La recette donne 10 portions.

Questions fréquentes

Cigare au poulet et au chèvre : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 18 % des calories (9 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

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