
Cheeseburger au fromage grec à griller
Fromage grec à griller ISLOS®, huile d'olive, pain pour hamburger, tomate, oignon rouge, vinaigre balsamique, sucre roux, salade, menthe, yaourt de brebis, cumin, paprika, sel, poivre
- 526 kcal par portion
- Temps total 30 min
- 4 portions
- Protéines
- 22,5 g
- Glucides
- 33,7 g
- Lipides
- 34,1 g
- Fibres
- 3,1 g
D'où viennent les calories
- Protéines17 %
- Glucides25 %
- Lipides58 %
Ingrédients
4 portions
- 4 Fromage grec à griller ISLOS®
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 4 pains pour hamburger
- 2 tomates rondes
- 1 oignons rouges
- 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
- 1 cuillères à café de sucre roux
- 8 feuilles de salade verte
- 2 brins de menthe
- 1 yaourts de brebis
- 1 cuillères à café de cumin
- 1 cuillères à café de paprika doux
- sel
- poivre noir
Étapes
- 1
Eplucher l’oignon et le couper en fines rondelles. Dans une petite casserole, faire revenir à feu doux l’oignon émincé dans une cuillère à soupe d’huile. Ajouter le sucre et le vinaigre. Laisser compoter à feu doux.
- 2
Mélanger les ingrédients de la sauce au yaourt. Saler et poivrer selon son goût.
- 3
Réchauffer les pains à burger au four ou au grille-pain.
- 4
Sur la base de chaque pain, déposer 1 cuillerée de sauce au yaourt, quelques feuilles de salade et 3 rondelles de tomates.
- 5
Dans une poêle-gril, faire dorer les fromages grecs à griller.
- 6
Déposer le fromage grec grillé sur les tomates, assaisonner d’oignons confits et de quelques feuilles de menthe.
- 7
Fermer le burger et déguster aussitôt.
Cheeseburger au fromage grec à griller : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 526 kcal, 22 g de protéines, 34 g de glucides et 34 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 30 min au total.
Questions fréquentes
Cheeseburger au fromage grec à griller : combien de temps ?
Comptez 30 min au total : 15 min de préparation et 15 min de cuisson.
Cheeseburger au fromage grec à griller : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 17 % des calories (22 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Sans produits laitiers
- Dîner

Ajoutez cette recette à votre plan
Ubod ajuste les portions à vos besoins et compte les calories et les macros pour vous.
Commencer gratuitementRecettes similaires
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement




