
Bruschetta d'aubergine
aubergine, fromage, pulpe de tomate, thon blanc, herbes de Provence, olives
- 393 kcal par portion
- Temps total 50 min
- 2 portions
- Protéines
- 25,2 g
- Glucides
- 9 g
- Lipides
- 26 g
- Fibres
- 11,3 g
D'où viennent les calories
- Protéines27 %
- Glucides10 %
- Lipides63 %
Ingrédients
2 portions
- 2 aubergines
- 80 g de fromage J'ai utilisé du Coulommiers, cela fonctionne également très bien avec de la Fourme d'Ambert, Gorgonzola ou Mozzarella
- 120 g de pulpe de tomate
- 100 g de thon blanc en conserve, à l'huile d'olive ou au naturel
- 1 bonnes cuillères de herbes de Provence
- 12 olives
Étapes
- 1
Préchauffer le four à 200°C.
- 2
Couper les aubergines en 3 tranches, les faire pré-cuire au cuit-vapeur 15 minutes ou dans une casserole avec un fond d'eau, jusqu'à ce qu'elles soient bien tendres. Les répartir dans une plaque de cuisson allant au four.
- 3
Garnir chaque tranche d'aubergine avec : 2 cuillères de pulpe de tomate, du thon, des rondelles d'olive, un peu de fromage, les herbes de Provence.
- 4
Faire cuire 30 minutes à 200°C, puis déguster sans attendre. On peut servir avec un filet d'huile d'olive pour augmenter les saveurs.
Bruschetta d'aubergine : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 393 kcal, 25 g de protéines, 9 g de glucides et 26 g de lipides. La recette donne 2 portions. Comptez 50 min au total.
Questions fréquentes
Bruschetta d'aubergine : combien de temps ?
Comptez 50 min au total : 20 min de préparation et 30 min de cuisson.
Bruschetta d'aubergine : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 26 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Sans gluten
- Poisson

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