
Brochettes "Mini burger oeuf de caille” des P'tits grains de Lisette
oeuf, tomates cerise, lard, mayonnaise, roquette, graines de sésame noir
- 430 kcal par portion
- Temps total 37 min
- 4 portions
- Protéines
- 20,7 g
- Glucides
- 6,2 g
- Lipides
- 33,7 g
- Fibres
- 0,1 g
D'où viennent les calories
- Protéines20 %
- Glucides6 %
- Lipides74 %
Ingrédients
4 portions
- 12 oeufs de caille cuits et écalés
- 4 tomates cerise , les allongées sont plus adaptées
- 4 tranches fines de lard
- 1 cuillères à soupe de mayonnaise
- 1 petites poignées de roquette
- 1 cuillères à café de graines de sésame noir
Étapes
- 1
Coupez les œufs de caille en 2.
- 2
Coupez les tomates en lamelles
- 3
Dans une poêle, faites griller à sec les tranches de lard. Coupez-les en petits morceaux de la taille des œufs.
- 4
Mettez un peu de mayonnaise sur les ½ œufs, puis une tranche de tomate, un morceau de lard et pour finir la salade ou la roquette.
- 5
Refermez le burger avec les ½ œufs restants.
- 6
Saupoudrez de qqs graines de sésame.
- 7
Piquez-les avec des piques à brochettes. Vous pouvez en mettre 3 par pic.
Brochettes "Mini burger oeuf de caille” des P'tits grains de Lisette : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 430 kcal, 21 g de protéines, 6 g de glucides et 34 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 37 min au total.
Questions fréquentes
Brochettes "Mini burger oeuf de caille” des P'tits grains de Lisette : combien de temps ?
Comptez 37 min au total : 30 min de préparation et 7 min de cuisson.
Brochettes "Mini burger oeuf de caille” des P'tits grains de Lisette : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 19 % des calories (21 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Sans produits laitiers
- Sans gluten
- Collations

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