Oeufs durs

Oeufs durs

oeuf

  • 70 kcal par portion
  • Temps total 11 min
  • 4 portions
Protéines
6,4 g
Glucides
0,1 g
Lipides
4,9 g
Fibres
0 g

D'où viennent les calories

  • Protéines36 %
  • Glucides1 %
  • Lipides63 %

Ingrédients

4 portions

  • 4 oeufs

Étapes

  1. 1

    Sortir les œufs au moins 1 heure avant de commencer la cuisson, ils doivent être à température ambiante.

  2. 2

    Faire bouillir l'eau dans une casserole.

  3. 3

    Quand l'eau est à ébullition, plonger les œufs à l'aide d'une écumoire.

  4. 4

    Laisser cuire pendant 9 minutes.

  5. 5

    Sortir les œufs et les plonger immédiatement dans de l'eau froide pour stopper la cuisson.

  6. 6

    Pour des œufs mayonnaise, de la salade niçoise, accompagner un sandwich au poulet, l'œuf dur est parfait ! C'est aussi un formidable substitut à la viande, car il est riche en protéines et vitamines A, D et E ainsi que B. Vous pouvez conserver les œufs durs jusqu'à 4 jours s'il est toujours dans sa coquille, 2 jours s'il a été écalé.

Oeufs durs : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 70 kcal, 6 g de protéines, 0 g de glucides et 5 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 11 min au total.

Questions fréquentes

Oeufs durs : combien de temps ?

Comptez 11 min au total : 2 min de préparation et 9 min de cuisson.

Oeufs durs : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 36 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

Oeufs durs : est-ce végétarien ?

Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.

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