
Brochettes de volaille aux brugnons et gazpacho
Gazpacho Innocent® poivron, tomate, concombre & pêche, Volaille, brugnon, ail, miel liquide, romarin, sel et poivre
- 573 kcal par portion
- Temps total 30 min
- 4 portions
- Protéines
- 17,8 g
- Glucides
- 84,9 g
- Lipides
- 14,6 g
- Fibres
- 1,3 g
D'où viennent les calories
- Protéines13 %
- Glucides63 %
- Lipides24 %
Ingrédients
4 portions
- 1 bouteilles de Gazpacho Innocent® poivron, tomate, concombre & pêche
- 4 filets de Volaille
- 4 brugnons
- 2 gousses d'ail
- 40 g de miel liquide
- 1 branches de romarin
- sel et poivre
Étapes
- 1
Eplucher et hacher l’ail.
- 2
Coupez les filets de volaille en cubes.
- 3
Lavez et coupez les brugnons en cubes de même grosseur que la volaille.
- 4
Dans un saladier, mélangez la volaille, les brugnons, le miel, l’ail, salez et poivrez. Assaisonnez d’une branche de romarin effeuillée. Comme dans Top Chef.
- 5
Laissez mariner le tout 20 minutes. C’est à ce moment que ça va sentir bon et que vous aurez envie de tout manger. Ne le faites pas.
- 6
Préchauffez un gril, une plancha ou un barbecue. Enfilez les cubes de volaille et de brugnons sur de petits pics à brochettes.
- 7
Faites cuire les brochettes sur le gril, plancha ou barbecue jusqu’à ce qu’elles soient dorées et cuites à cœur. C’est à ce moment que vous aurez (encore) envie de tout manger. Vous pouvez y aller.
- 8
Dégustez chaud accompagné d’un gazpacho jaune Innocent. Vous l’avez bien mérité.
Brochettes de volaille aux brugnons et gazpacho : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 573 kcal, 18 g de protéines, 85 g de glucides et 15 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 30 min au total.
Questions fréquentes
Brochettes de volaille aux brugnons et gazpacho : combien de temps ?
Comptez 30 min au total : 15 min de préparation et 15 min de cuisson.
Brochettes de volaille aux brugnons et gazpacho : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 12 % des calories (18 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Sans produits laitiers
- Dîner
- Poulet
- Sans gluten

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