
Boulettes de viande à la vapeur
viande hachée, oignon, ail, oeuf, chapelure, persil, sel, poivre
- 806 kcal par portion
- Temps total 60 min
- 1 portion
- Protéines
- 106,9 g
- Glucides
- 20,3 g
- Lipides
- 31,5 g
- Fibres
- 6,6 g
D'où viennent les calories
- Protéines54 %
- Glucides10 %
- Lipides36 %
Ingrédients
1 portion
- 1/2 kg de viande hachée
- 1 oignons
- 2 gousses d'ail
- 1 oeufs
- 1/4 tasses de chapelure
- 1 bouquets de persil
- 1 pincées de sel
- 1 pincées de poivre
Étapes
- 1
Dans un grand bol, mélangez la viande hachée, l'oignon, l'ail, l'œuf, la chapelure, le sel et le poivre.
- 2
Formez des boulettes de la taille d'une balle de golf.
- 3
Placez les boulettes dans le panier vapeur de votre cuiseur.
- 4
Cuisez à la vapeur pendant environ 20 minutes ou jusqu'à ce que les boulettes soient bien cuites.
- 5
Garnissez de persil haché avant de servir.
Boulettes de viande à la vapeur : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 806 kcal, 107 g de protéines, 20 g de glucides et 32 g de lipides. La recette donne 1 portion. Comptez 60 min au total.
Questions fréquentes
Boulettes de viande à la vapeur : combien de temps ?
Comptez 60 min au total : 40 min de préparation et 20 min de cuisson.
Boulettes de viande à la vapeur : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 53 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Sans produits laitiers
- Dîner

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