Beignets de fleur de courgette par Laurent Mariotte

Beignets de fleur de courgette par Laurent Mariotte

fleur de courgette, farine, fécule de maïs, bière, huile d'olive, citron, levure chimique, menthe, sel, piment d'Espelette, huile d'olive, poivre

  • 451 kcal par portion
  • Temps total 25 min
  • 4 portions
Protéines
5,8 g
Glucides
54 g
Lipides
21,3 g
Fibres
2,5 g

D'où viennent les calories

  • Protéines5 %
  • Glucides50 %
  • Lipides44 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Réunissez la fécule, la farine et la levure dans un saladier. Salez, poivrez, mélangez et délayez avec la bière.

  2. 2

    Détachez la fleur de courgettes du fruit. Râpez la courgette dans un saladier. Assaisonnez d’huile d’olive, de citron et de menthe ciselée.

  3. 3

    Mettez l’huile à chauffer dans une grande poêle, plongez les fleurs de courgettes dans la pâte à frire et déposez dans l’huile chaude. Laissez frire 2 minutes de chaque côté.

  4. 4

    Egouttez sur du papier absorbant, dressez la salade courgette et déposez-y les beignets de fleur de courgettes. Servez.

Beignets de fleur de courgette par Laurent Mariotte : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 451 kcal, 6 g de protéines, 54 g de glucides et 21 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 25 min au total.

Questions fréquentes

Beignets de fleur de courgette par Laurent Mariotte : combien de temps ?

Comptez 25 min au total : 15 min de préparation et 10 min de cuisson.

Beignets de fleur de courgette par Laurent Mariotte : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 5 % des calories (6 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

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