
Beignets de fleur de courgette par Laurent Mariotte
fleur de courgette, farine, fécule de maïs, bière, huile d'olive, citron, levure chimique, menthe, sel, piment d'Espelette, huile d'olive, poivre
- 451 kcal par portion
- Temps total 25 min
- 4 portions
- Protéines
- 5,8 g
- Glucides
- 54 g
- Lipides
- 21,3 g
- Fibres
- 2,5 g
D'où viennent les calories
- Protéines5 %
- Glucides50 %
- Lipides44 %
Ingrédients
4 portions
- 12 fleurs de courgettes attachées au fruit
- 100 g de farine
- 50 g de fécule de maïs
- 20 cl de bière
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1/2 citrons (jus)
- 1/2 paquets de levure chimique
- 2 branches de menthe
- sel fin
- piment d'Espelette
- huile d'olive ou arachide (pour la friture)
- poivre
Étapes
- 1
Réunissez la fécule, la farine et la levure dans un saladier. Salez, poivrez, mélangez et délayez avec la bière.
- 2
Détachez la fleur de courgettes du fruit. Râpez la courgette dans un saladier. Assaisonnez d’huile d’olive, de citron et de menthe ciselée.
- 3
Mettez l’huile à chauffer dans une grande poêle, plongez les fleurs de courgettes dans la pâte à frire et déposez dans l’huile chaude. Laissez frire 2 minutes de chaque côté.
- 4
Egouttez sur du papier absorbant, dressez la salade courgette et déposez-y les beignets de fleur de courgettes. Servez.
Beignets de fleur de courgette par Laurent Mariotte : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 451 kcal, 6 g de protéines, 54 g de glucides et 21 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 25 min au total.
Questions fréquentes
Beignets de fleur de courgette par Laurent Mariotte : combien de temps ?
Comptez 25 min au total : 15 min de préparation et 10 min de cuisson.
Beignets de fleur de courgette par Laurent Mariotte : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 5 % des calories (6 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Sans produits laitiers

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