
Bavette fin gras du Mézenc, sauce à l’échalote par Laurent Mariotte
bavette, échalote, huile de tournesol, beurre, vin rouge, vinaigre de vin, persil, sel et poivre
- 480 kcal par portion
- Temps total 25 min
- 4 portions
- Protéines
- 31,2 g
- Glucides
- 8,3 g
- Lipides
- 33,8 g
- Fibres
- 0,4 g
D'où viennent les calories
- Protéines27 %
- Glucides7 %
- Lipides66 %
Ingrédients
4 portions
- 4 pièces de bavette fin gras du Mézenc de 150 g la pièce
- 6 échalotes
- huile de tournesol
- beurre
- 3 cl de vin rouge
- 3 cl de vinaigre de vin
- 2 branches de persil
- sel et poivre
Étapes
- 1
Sortez les bavettes du réfrigérateur 1 heure avant de les cuire.
- 2
Épluchez et émincez les échalotes.
- 3
Dans une poêle bien chaude, saisissez les bavettes d’un côté dans un filet d’huile avec une noix de beurre, pendant 2 à 3 min (selon la cuisson souhaitée). Ajoutez les échalotes émincées. Salez et poivrez.
- 4
Retournez les bavettes et poursuivez la cuisson 2 à 3 min.
- 5
Débarrassez-les et recouvrez-les d’une assiette creuse pour maintenir au chaud.
- 6
Poursuivez la cuisson des échalotes pendant 2-3 min. Déglacez avec le vin et le vinaigre de vin. Ajoutez un peu de beurre pour lier la sauce.
- 7
Servez les bavettes nappées de sauce à l’échalote et de persil concassés.
Bavette fin gras du Mézenc, sauce à l’échalote par Laurent Mariotte : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 480 kcal, 31 g de protéines, 8 g de glucides et 34 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 25 min au total.
Questions fréquentes
Bavette fin gras du Mézenc, sauce à l’échalote par Laurent Mariotte : combien de temps ?
Comptez 25 min au total : 10 min de préparation et 15 min de cuisson.
Bavette fin gras du Mézenc, sauce à l’échalote par Laurent Mariotte : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 26 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Boeuf
- Dîner
- Sans gluten
- Sans porc

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