Yaourt aux céréales : calories et valeurs nutritionnelles
Yaourt aux céréales apporte 111 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Pot (125 g), apporte 139 kcal.
- Calories
- 111 kcal
- Protéines
- 3,6 g
- Glucides
- 16 g
- Lipides
- 3,4 g
Pour 100 g
Yaourt aux céréales : combien de calories ?
Yaourt aux céréales apporte 111 kcal pour 100 g, avec 3,6 g de protéines, 16 g de glucides et 3,4 g de lipides. Une portion de 125 g (1 Pot) apporte 139 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Produits laitiers (210 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines13 %
- Glucides58 %
- Lipides28 %
Calculer une portion
- Calories
- 139 kcal
- Protéines
- 4,6 g
- Glucides
- 20 g
- Lipides
- 4,3 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (125 g) |
|---|---|---|
| Calories | 111 kcal | 139 kcal |
| Lipides | 3,4 g | 4,3 g |
| dont acides gras saturés | 2,2 g | 2,8 g |
| Glucides | 16 g | 20 g |
| dont sucres | 14,6 g | 18,3 g |
| Fibres | 1 g | 1,3 g |
| Protéines | 3,6 g | 4,6 g |
| Sodium | 42 mg | 53 mg |
| Eau | 74,1 g | 92,6 g |
| Vitamine C | 0,6 mg | 0,7 mg |
| Calcium | 125 mg | 156 mg |
| Fer | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Potassium | 143 mg | 179 mg |
| Magnésium | 13 mg | 16 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(111 kcal) | 6 % |
| Lipides(3,4 g) | 5 % |
| dont acides gras saturés(2,2 g) | 11 % |
| Glucides(16 g) | 6 % |
| dont sucres(14,6 g) | 16 % |
| Protéines(3,6 g) | 7 % |
| Sel(0,11 g) | 2 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de protéines (au moins 12 % des calories)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Yaourt aux céréales : questions fréquentes
Yaourt aux céréales : combien de calories par portion ?
Une portion de 125 g (1 Pot) apporte 139 kcal.
Yaourt aux céréales : combien de protéines ?
Yaourt aux céréales contient 3,6 g de protéines pour 100 g, soit 7 % de l'apport de référence de 50 g.
Yaourt aux céréales : combien de fibres ?
Yaourt aux céréales apporte 1 g de fibres pour 100 g, soit 4 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Yaourt aux céréales : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 90 g de cet aliment.
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