Salade boulgour quinoa légumes : calories et valeurs nutritionnelles
Salade boulgour quinoa légumes apporte 168 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Barquette (200 g), apporte 336 kcal.
- Calories
- 168 kcal
- Protéines
- 3,8 g
- Glucides
- 17,4 g
- Lipides
- 8,3 g
Pour 100 g
Salade boulgour quinoa légumes : combien de calories ?
Salade boulgour quinoa légumes apporte 168 kcal pour 100 g, avec 3,8 g de protéines, 17,4 g de glucides et 8,3 g de lipides. Une portion de 200 g (1 Barquette) apporte 336 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines10 %
- Glucides44 %
- Lipides47 %
Calculer une portion
- Calories
- 336 kcal
- Protéines
- 7,6 g
- Glucides
- 34,8 g
- Lipides
- 16,6 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (200 g) |
|---|---|---|
| Calories | 168 kcal | 336 kcal |
| Lipides | 8,3 g | 16,6 g |
| dont acides gras saturés | 0,9 g | 1,8 g |
| Glucides | 17,4 g | 34,8 g |
| dont sucres | 4,6 g | 9,2 g |
| Fibres | 3,3 g | 6,6 g |
| Protéines | 3,8 g | 7,6 g |
| Sodium | 309 mg | 618 mg |
| Eau | 65,5 g | 131 g |
| Vitamine C | 0,5 mg | 1 mg |
| Calcium | 37 mg | 74 mg |
| Fer | 1,2 mg | 2,4 mg |
| Potassium | 140 mg | 280 mg |
| Magnésium | 46 mg | 92 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(168 kcal) | 8 % |
| Lipides(8,3 g) | 12 % |
| dont acides gras saturés(0,9 g) | 5 % |
| Glucides(17,4 g) | 7 % |
| dont sucres(4,6 g) | 5 % |
| Protéines(3,8 g) | 8 % |
| Sel(0,77 g) | 13 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de fibres (au moins 3 g)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Salade boulgour quinoa légumes : questions fréquentes
Salade boulgour quinoa légumes : combien de calories par portion ?
Une portion de 200 g (1 Barquette) apporte 336 kcal.
Salade boulgour quinoa légumes : combien de protéines ?
Salade boulgour quinoa légumes contient 3,8 g de protéines pour 100 g, soit 8 % de l'apport de référence de 50 g.
Salade boulgour quinoa légumes : combien de fibres ?
Salade boulgour quinoa légumes apporte 3,3 g de fibres pour 100 g, soit 13 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Salade boulgour quinoa légumes : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 60 g de cet aliment.
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