Riz au lait : calories et valeurs nutritionnelles

Riz au lait apporte 121 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Pot (125 g), apporte 151 kcal.

Calories: 121 kcal
Protéines: 3 g
Glucides: 18,9 g
Lipides: 3,4 g

Pour 100 g

Riz au lait : combien de calories ?

Riz au lait apporte 121 kcal pour 100 g, avec 3 g de protéines, 18,9 g de glucides et 3,4 g de lipides. Une portion de 125 g (1 Pot) apporte 151 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Produits laitiers (210 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.

D'où viennent les calories

Protéines10 %
Glucides64 %
Lipides26 %

Calculer une portion

Quantitég

Calories: 151 kcal
Protéines: 3,8 g
Glucides: 23,6 g
Lipides: 4,3 g

Valeurs nutritionnelles

Nutriment	Pour 100 g	Par portion (125 g)
Calories	121 kcal	151 kcal
Lipides	3,4 g	4,3 g
dont acides gras saturés	2,1 g	2,6 g
Glucides	18,9 g	23,6 g
dont sucres	10,8 g	13,5 g
Fibres	1,2 g	1,5 g
Protéines	3 g	3,8 g
Sodium	44 mg	55 mg
Eau	72,8 g	91 g
Vitamine C	2 mg	2,5 mg
Calcium	74 mg	92 mg
Fer	0,3 mg	0,3 mg
Potassium	107 mg	134 mg
Magnésium	10 mg	12 mg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.

Part des apports de référence

Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).

Nutriment	Des apports de référence
Calories(121 kcal)	6 %
Lipides(3,4 g)	5 %
dont acides gras saturés(2,1 g)	10 %
Glucides(18,9 g)	7 %
dont sucres(10,8 g)	12 %
Protéines(3 g)	6 %
Sel(0,11 g)	2 %

Ce que disent les seuils européens

Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.

Pauvre en sodium (120 mg maximum)

Riz au lait : questions fréquentes

Riz au lait : combien de calories par portion ?

Une portion de 125 g (1 Pot) apporte 151 kcal.

Riz au lait : combien de protéines ?

Riz au lait contient 3 g de protéines pour 100 g, soit 6 % de l'apport de référence de 50 g.

Riz au lait : combien de fibres ?

Riz au lait apporte 1,2 g de fibres pour 100 g, soit 5 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.

Riz au lait : quelle quantité pour 100 kcal ?

100 kcal correspondent à environ 83 g de cet aliment.

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