Pain au lait : calories et valeurs nutritionnelles
Pain au lait apporte 357 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Pain au lait (45 g), apporte 161 kcal.
- Calories
- 357 kcal
- Protéines
- 8,7 g
- Glucides
- 50,5 g
- Lipides
- 12,3 g
Pour 100 g
Pain au lait : combien de calories ?
Pain au lait apporte 357 kcal pour 100 g, avec 8,7 g de protéines, 50,5 g de glucides et 12,3 g de lipides. Une portion de 45 g (1 Pain au lait) apporte 161 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Produits Sucrés (390 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines10 %
- Glucides58 %
- Lipides32 %
Calculer une portion
- Calories
- 161 kcal
- Protéines
- 3,9 g
- Glucides
- 22,7 g
- Lipides
- 5,5 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (45 g) |
|---|---|---|
| Calories | 357 kcal | 161 kcal |
| Lipides | 12,3 g | 5,5 g |
| dont acides gras saturés | 4,1 g | 1,9 g |
| Glucides | 50,5 g | 22,7 g |
| dont sucres | 11,5 g | 5,2 g |
| Fibres | 3,5 g | 1,6 g |
| Protéines | 8,7 g | 3,9 g |
| Sodium | 422 mg | 190 mg |
| Eau | 23,1 g | 10,4 g |
| Vitamine C | 2 mg | 0,9 mg |
| Calcium | 49 mg | 22 mg |
| Fer | 0,9 mg | 0,4 mg |
| Potassium | 140 mg | 63 mg |
| Magnésium | 20 mg | 9 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(357 kcal) | 18 % |
| Lipides(12,3 g) | 18 % |
| dont acides gras saturés(4,1 g) | 21 % |
| Glucides(50,5 g) | 19 % |
| dont sucres(11,5 g) | 13 % |
| Protéines(8,7 g) | 17 % |
| Sel(1,06 g) | 18 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de fibres (au moins 3 g)
Pain au lait : questions fréquentes
Pain au lait : combien de calories par portion ?
Une portion de 45 g (1 Pain au lait) apporte 161 kcal.
Pain au lait : combien de protéines ?
Pain au lait contient 8,7 g de protéines pour 100 g, soit 17 % de l'apport de référence de 50 g.
Pain au lait : combien de fibres ?
Pain au lait apporte 3,5 g de fibres pour 100 g, soit 14 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Pain au lait : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 28 g de cet aliment.
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