Nèfle du Japon : calories et valeurs nutritionnelles

Nèfle du Japon apporte 48 kcal pour 100 g. Une portion, 2 Nèfles (120 g), apporte 58 kcal.

Calories: 48 kcal
Protéines: 0,4 g
Glucides: 9,9 g
Lipides: 0,2 g

Pour 100 g

Nèfle du Japon : combien de calories ?

Nèfle du Japon apporte 48 kcal pour 100 g, avec 0,4 g de protéines, 9,9 g de glucides et 0,2 g de lipides. Une portion de 120 g (2 Nèfles) apporte 58 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.

D'où viennent les calories

Protéines4 %
Glucides92 %
Lipides4 %

Calculer une portion

Quantitég

Calories: 58 kcal
Protéines: 0,5 g
Glucides: 11,9 g
Lipides: 0,2 g

Valeurs nutritionnelles

Nutriment	Pour 100 g	Par portion (120 g)
Calories	48 kcal	58 kcal
Lipides	0,2 g	0,2 g
dont acides gras saturés	0 g	0 g
Glucides	9,9 g	11,9 g
dont sucres	6,1 g	7,3 g
Fibres	1,7 g	2 g
Protéines	0,4 g	0,5 g
Sodium	1 mg	1 mg
Eau	86,7 g	104 g
Vitamine C	1 mg	1,2 mg
Calcium	16 mg	19 mg
Fer	0,3 mg	0,3 mg
Potassium	266 mg	319 mg
Magnésium	13 mg	16 mg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.

Part des apports de référence

Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).

Nutriment	Des apports de référence
Calories(48 kcal)	2 %
Lipides(0,2 g)	0 %
dont acides gras saturés(0 g)	0 %
Glucides(9,9 g)	4 %
dont sucres(6,1 g)	7 %
Protéines(0,4 g)	1 %
Sel(0 g)	0 %

Ce que disent les seuils européens

Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.

Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
Pauvre en sodium (120 mg maximum)

Nèfle du Japon : questions fréquentes

Nèfle du Japon : combien de calories par portion ?

Une portion de 120 g (2 Nèfles) apporte 58 kcal.

Nèfle du Japon : combien de protéines ?

Nèfle du Japon contient 0,4 g de protéines pour 100 g, soit 1 % de l'apport de référence de 50 g.

Nèfle du Japon : combien de fibres ?

Nèfle du Japon apporte 1,7 g de fibres pour 100 g, soit 7 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.

Nèfle du Japon : quelle quantité pour 100 kcal ?

100 kcal correspondent à environ 208 g de cet aliment.

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