Graines de lin brun : calories et valeurs nutritionnelles
Graines de lin brun apporte 533 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Cuillère à soupe (15 g), apporte 80 kcal.
- Calories
- 533 kcal
- Protéines
- 18 g
- Glucides
- 3,6 g
- Lipides
- 42,2 g
Pour 100 g
Graines de lin brun : combien de calories ?
Graines de lin brun apporte 533 kcal pour 100 g, avec 18 g de protéines, 3,6 g de glucides et 42,2 g de lipides. Une portion de 15 g (1 Cuillère à soupe) apporte 80 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines15 %
- Glucides3 %
- Lipides81 %
Calculer une portion
- Calories
- 80 kcal
- Protéines
- 2,7 g
- Glucides
- 0,5 g
- Lipides
- 6,3 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (15 g) |
|---|---|---|
| Calories | 533 kcal | 80 kcal |
| Lipides | 42,2 g | 6,3 g |
| dont acides gras saturés | 4,6 g | 0,7 g |
| Glucides | 3,6 g | 0,5 g |
| dont sucres | 1,4 g | 0,2 g |
| Fibres | 26,9 g | 4 g |
| Protéines | 18 g | 2,7 g |
| Sodium | 38 mg | 6 mg |
| Eau | 5,8 g | 0,9 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 210 mg | 32 mg |
| Fer | 5,7 mg | 0,9 mg |
| Potassium | 750 mg | 113 mg |
| Magnésium | 300 mg | 45 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(533 kcal) | 27 % |
| Lipides(42,2 g) | 60 % |
| dont acides gras saturés(4,6 g) | 23 % |
| Glucides(3,6 g) | 1 % |
| dont sucres(1,4 g) | 2 % |
| Protéines(18 g) | 36 % |
| Sel(0,1 g) | 2 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de protéines (au moins 12 % des calories)
- Riche en fibres (au moins 6 g)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Graines de lin brun : questions fréquentes
Graines de lin brun : combien de calories par portion ?
Une portion de 15 g (1 Cuillère à soupe) apporte 80 kcal.
Graines de lin brun : combien de protéines ?
Graines de lin brun contient 18 g de protéines pour 100 g, soit 36 % de l'apport de référence de 50 g.
Graines de lin brun : combien de fibres ?
Graines de lin brun apporte 26,9 g de fibres pour 100 g, soit 108 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Graines de lin brun : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 19 g de cet aliment.
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