Framboise : calories et valeurs nutritionnelles
Framboise apporte 48 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Barquette (125 g), apporte 60 kcal.
- Calories
- 48 kcal
- Protéines
- 1,2 g
- Glucides
- 5,8 g
- Lipides
- 0,8 g
Pour 100 g
Framboise : combien de calories ?
Framboise apporte 48 kcal pour 100 g, avec 1,2 g de protéines, 5,8 g de glucides et 0,8 g de lipides. Une portion de 125 g (1 Barquette) apporte 60 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines13 %
- Glucides66 %
- Lipides20 %
Calculer une portion
- Calories
- 60 kcal
- Protéines
- 1,5 g
- Glucides
- 7,3 g
- Lipides
- 1 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (125 g) |
|---|---|---|
| Calories | 48 kcal | 60 kcal |
| Lipides | 0,8 g | 1 g |
| dont acides gras saturés | 0,1 g | 0,2 g |
| Glucides | 5,8 g | 7,3 g |
| dont sucres | 5,4 g | 6,8 g |
| Fibres | 4,3 g | 5,4 g |
| Protéines | 1,2 g | 1,5 g |
| Sodium | 5 mg | 6 mg |
| Eau | 86,8 g | 108,5 g |
| Vitamine C | 18,7 mg | 23,4 mg |
| Calcium | 16 mg | 20 mg |
| Fer | 0,4 mg | 0,5 mg |
| Potassium | 170 mg | 213 mg |
| Magnésium | 20 mg | 25 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(48 kcal) | 2 % |
| Lipides(0,8 g) | 1 % |
| dont acides gras saturés(0,1 g) | 1 % |
| Glucides(5,8 g) | 2 % |
| dont sucres(5,4 g) | 6 % |
| Protéines(1,2 g) | 2 % |
| Sel(0,01 g) | 0 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de fibres (au moins 3 g)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Framboise : questions fréquentes
Framboise : combien de calories par portion ?
Une portion de 125 g (1 Barquette) apporte 60 kcal.
Framboise : combien de protéines ?
Framboise contient 1,2 g de protéines pour 100 g, soit 2 % de l'apport de référence de 50 g.
Framboise : combien de fibres ?
Framboise apporte 4,3 g de fibres pour 100 g, soit 17 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Framboise : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 209 g de cet aliment.
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