Filets de sardine à l'huile d'olive : calories et valeurs nutritionnelles
Filets de sardine à l'huile d'olive apporte 202 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Boîte égouttée (80 g), apporte 162 kcal.
- Calories
- 202 kcal
- Protéines
- 23,2 g
- Glucides
- 1,2 g
- Lipides
- 11,6 g
Pour 100 g
Filets de sardine à l'huile d'olive : combien de calories ?
Filets de sardine à l'huile d'olive apporte 202 kcal pour 100 g, avec 23,2 g de protéines, 1,2 g de glucides et 11,6 g de lipides. Une portion de 80 g (1 Boîte égouttée) apporte 162 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Viandes, Oeufs, Poissons (183 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines46 %
- Glucides2 %
- Lipides52 %
Calculer une portion
- Calories
- 162 kcal
- Protéines
- 18,6 g
- Glucides
- 0,9 g
- Lipides
- 9,3 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (80 g) |
|---|---|---|
| Calories | 202 kcal | 162 kcal |
| Lipides | 11,6 g | 9,3 g |
| dont acides gras saturés | 2,7 g | 2,1 g |
| Glucides | 1,2 g | 0,9 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Protéines | 23,2 g | 18,6 g |
| Sodium | 282 mg | 226 mg |
| Eau | 61,4 g | 49,1 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 108 mg | 86 mg |
| Fer | 2,3 mg | 1,8 mg |
| Potassium | 357 mg | 286 mg |
| Magnésium | 37 mg | 30 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(202 kcal) | 10 % |
| Lipides(11,6 g) | 17 % |
| dont acides gras saturés(2,7 g) | 13 % |
| Glucides(1,2 g) | 0 % |
| dont sucres(0 g) | 0 % |
| Protéines(23,2 g) | 46 % |
| Sel(0,71 g) | 12 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Filets de sardine à l'huile d'olive : questions fréquentes
Filets de sardine à l'huile d'olive : combien de calories par portion ?
Une portion de 80 g (1 Boîte égouttée) apporte 162 kcal.
Filets de sardine à l'huile d'olive : combien de protéines ?
Filets de sardine à l'huile d'olive contient 23,2 g de protéines pour 100 g, soit 46 % de l'apport de référence de 50 g.
Filets de sardine à l'huile d'olive : combien de fibres ?
Filets de sardine à l'huile d'olive apporte 0 g de fibres pour 100 g, soit 0 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Filets de sardine à l'huile d'olive : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 50 g de cet aliment.
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