Crème légère 4% MG : calories et valeurs nutritionnelles
Crème légère 4% MG apporte 73 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Cuillère à soupe (30 g), apporte 22 kcal.
- Calories
- 73 kcal
- Protéines
- 3,3 g
- Glucides
- 5,3 g
- Lipides
- 4,3 g
Pour 100 g
Crème légère 4% MG : combien de calories ?
Crème légère 4% MG apporte 73 kcal pour 100 g, avec 3,3 g de protéines, 5,3 g de glucides et 4,3 g de lipides. Une portion de 30 g (1 Cuillère à soupe) apporte 22 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Produits laitiers (210 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines18 %
- Glucides29 %
- Lipides53 %
Calculer une portion
- Calories
- 22 kcal
- Protéines
- 1 g
- Glucides
- 1,6 g
- Lipides
- 1,3 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (30 g) |
|---|---|---|
| Calories | 73 kcal | 22 kcal |
| Lipides | 4,3 g | 1,3 g |
| dont acides gras saturés | 2,9 g | 0,9 g |
| Glucides | 5,3 g | 1,6 g |
| dont sucres | 4,4 g | 1,3 g |
| Fibres | 3 g | 0,9 g |
| Protéines | 3,3 g | 1 g |
| Sodium | 43 mg | 13 mg |
| Eau | 84,8 g | 25,4 g |
| Vitamine C | 0,9 mg | 0,3 mg |
| Calcium | 105 mg | 32 mg |
| Fer | 0 mg | 0 mg |
| Potassium | 140 mg | 42 mg |
| Magnésium | 10 mg | 3 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(73 kcal) | 4 % |
| Lipides(4,3 g) | 6 % |
| dont acides gras saturés(2,9 g) | 14 % |
| Glucides(5,3 g) | 2 % |
| dont sucres(4,4 g) | 5 % |
| Protéines(3,3 g) | 7 % |
| Sel(0,11 g) | 2 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de protéines (au moins 12 % des calories)
- Source de fibres (au moins 3 g)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Crème légère 4% MG : questions fréquentes
Crème légère 4% MG : combien de calories par portion ?
Une portion de 30 g (1 Cuillère à soupe) apporte 22 kcal.
Crème légère 4% MG : combien de protéines ?
Crème légère 4% MG contient 3,3 g de protéines pour 100 g, soit 7 % de l'apport de référence de 50 g.
Crème légère 4% MG : combien de fibres ?
Crème légère 4% MG apporte 3 g de fibres pour 100 g, soit 12 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Crème légère 4% MG : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 137 g de cet aliment.
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