Amande nature : calories et valeurs nutritionnelles
Amande nature apporte 615 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Poignée (30 g), apporte 185 kcal.
- Calories
- 615 kcal
- Protéines
- 18,8 g
- Glucides
- 9,5 g
- Lipides
- 51,3 g
Pour 100 g
Amande nature : combien de calories ?
Amande nature apporte 615 kcal pour 100 g, avec 18,8 g de protéines, 9,5 g de glucides et 51,3 g de lipides. Une portion de 30 g (1 Poignée) apporte 185 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines13 %
- Glucides7 %
- Lipides80 %
Calculer une portion
- Calories
- 185 kcal
- Protéines
- 5,6 g
- Glucides
- 2,9 g
- Lipides
- 15,4 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (30 g) |
|---|---|---|
| Calories | 615 kcal | 185 kcal |
| Lipides | 51,3 g | 15,4 g |
| dont acides gras saturés | 4,1 g | 1,2 g |
| Glucides | 9,5 g | 2,9 g |
| dont sucres | 4,2 g | 1,3 g |
| Fibres | 12,5 g | 3,8 g |
| Protéines | 18,8 g | 5,6 g |
| Sodium | 5 mg | 2 mg |
| Eau | 4,8 g | 1,4 g |
| Vitamine C | 0,5 mg | 0,2 mg |
| Calcium | 260 mg | 78 mg |
| Fer | 3,4 mg | 1 mg |
| Potassium | 800 mg | 240 mg |
| Magnésium | 270 mg | 81 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(615 kcal) | 31 % |
| Lipides(51,3 g) | 73 % |
| dont acides gras saturés(4,1 g) | 21 % |
| Glucides(9,5 g) | 4 % |
| dont sucres(4,2 g) | 5 % |
| Protéines(18,8 g) | 38 % |
| Sel(0,01 g) | 0 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de protéines (au moins 12 % des calories)
- Riche en fibres (au moins 6 g)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Amande nature : questions fréquentes
Amande nature : combien de calories par portion ?
Une portion de 30 g (1 Poignée) apporte 185 kcal.
Amande nature : combien de protéines ?
Amande nature contient 18,8 g de protéines pour 100 g, soit 38 % de l'apport de référence de 50 g.
Amande nature : combien de fibres ?
Amande nature apporte 12,5 g de fibres pour 100 g, soit 50 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Amande nature : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 16 g de cet aliment.
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