Abricot sec : calories et valeurs nutritionnelles
Abricot sec apporte 239 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Poignée (30 g), apporte 72 kcal.
- Calories
- 239 kcal
- Protéines
- 2,9 g
- Glucides
- 59,1 g
- Lipides
- 0,5 g
Pour 100 g
Abricot sec : combien de calories ?
Abricot sec apporte 239 kcal pour 100 g, avec 2,9 g de protéines, 59,1 g de glucides et 0,5 g de lipides. Une portion de 30 g (1 Poignée) apporte 72 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines5 %
- Glucides94 %
- Lipides2 %
Calculer une portion
- Calories
- 72 kcal
- Protéines
- 0,9 g
- Glucides
- 17,7 g
- Lipides
- 0,2 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (30 g) |
|---|---|---|
| Calories | 239 kcal | 72 kcal |
| Lipides | 0,5 g | 0,2 g |
| dont acides gras saturés | 0,2 g | 0,1 g |
| Glucides | 59,1 g | 17,7 g |
| dont sucres | 34,3 g | 10,3 g |
| Fibres | 8,3 g | 2,5 g |
| Protéines | 2,9 g | 0,9 g |
| Sodium | 5 mg | 2 mg |
| Eau | 24,7 g | 7,4 g |
| Vitamine C | 0,5 mg | 0,2 mg |
| Calcium | 71 mg | 21 mg |
| Fer | 1,4 mg | 0,4 mg |
| Potassium | 1 400 mg | 420 mg |
| Magnésium | 41 mg | 12 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(239 kcal) | 12 % |
| Lipides(0,5 g) | 1 % |
| dont acides gras saturés(0,2 g) | 1 % |
| Glucides(59,1 g) | 23 % |
| dont sucres(34,3 g) | 38 % |
| Protéines(2,9 g) | 6 % |
| Sel(0,01 g) | 0 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en fibres (au moins 6 g)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Abricot sec : questions fréquentes
Abricot sec : combien de calories par portion ?
Une portion de 30 g (1 Poignée) apporte 72 kcal.
Abricot sec : combien de protéines ?
Abricot sec contient 2,9 g de protéines pour 100 g, soit 6 % de l'apport de référence de 50 g.
Abricot sec : combien de fibres ?
Abricot sec apporte 8,3 g de fibres pour 100 g, soit 33 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Abricot sec : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 42 g de cet aliment.
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