معجون الطماطم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي معجون الطماطم على 48 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 14 kcal.

السعرات
48 kcal
البروتين
1.5 غ
الكربوهيدرات
8.4 غ
الدهون
0.2 غ

لكل 100 غ

معجون الطماطم: كم سعرة حرارية؟

يحتوي معجون الطماطم على 48 kcal لكل 100 غ، مع 1.5 غ بروتين و8.4 غ كربوهيدرات و0.2 غ دهون. حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 14 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين14‎%‎
  • الكربوهيدرات81‎%‎
  • الدهون4‎%‎

احسب حصتك

السعرات
14 kcal
البروتين
0.4 غ
الكربوهيدرات
2.5 غ
الدهون
0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات48 kcal14 kcal
الدهون0.2 غ0.1 غ
منها دهون مشبعة0.1 غ0 غ
الكربوهيدرات8.4 غ2.5 غ
منها سكريات3.3 غ1 غ
الألياف1.6 غ0.5 غ
البروتين1.5 غ0.4 غ
الصوديوم168 ملغ50 ملغ
الماء85.6 غ25.7 غ
فيتامين C9 ملغ2.7 ملغ
الكالسيوم20 ملغ6 ملغ
الحديد0.6 ملغ0.2 ملغ
البوتاسيوم798 ملغ239 ملغ
المغنيسيوم30 ملغ9 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(48 kcal)2‎%‎
الدهون(0.2 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(8.4 غ)3‎%‎
منها سكريات(3.3 غ)4‎%‎
البروتين(1.5 غ)3‎%‎
الملح(0.42 غ)7‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

معجون الطماطم: أسئلة شائعة

معجون الطماطم: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 14 kcal.

معجون الطماطم: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي معجون الطماطم على 1.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

معجون الطماطم: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر معجون الطماطم 1.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

معجون الطماطم: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 210 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا