مكاديميا: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مكاديميا على 757 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حفنة واحدة (30 غ)، تحتوي على 227 kcal.

السعرات: 757 kcal
البروتين: 7.9 غ
الكربوهيدرات: 5.2 غ
الدهون: 75.8 غ

لكل 100 غ

مكاديميا: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مكاديميا على 757 kcal لكل 100 غ، مع 7.9 غ بروتين و5.2 غ كربوهيدرات و75.8 غ دهون. حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 227 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين4‎%‎
الكربوهيدرات3‎%‎
الدهون93‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 227 kcal
البروتين: 2.4 غ
الكربوهيدرات: 1.6 غ
الدهون: 22.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	757 kcal	227 kcal
الدهون	75.8 غ	22.7 غ
منها دهون مشبعة	12.1 غ	3.6 غ
الكربوهيدرات	5.2 غ	1.6 غ
منها سكريات	4.2 غ	1.3 غ
الألياف	8.6 غ	2.6 غ
البروتين	7.9 غ	2.4 غ
الصوديوم	5 ملغ	2 ملغ
الماء	1.4 غ	0.4 غ
فيتامين C	1.2 ملغ	0.4 ملغ
الكالسيوم	85 ملغ	26 ملغ
الحديد	3.7 ملغ	1.1 ملغ
البوتاسيوم	368 ملغ	110 ملغ
المغنيسيوم	130 ملغ	39 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(757 kcal)	38‎%‎
الدهون(75.8 غ)	108‎%‎
منها دهون مشبعة(12.1 غ)	61‎%‎
الكربوهيدرات(5.2 غ)	2‎%‎
منها سكريات(4.2 غ)	5‎%‎
البروتين(7.9 غ)	16‎%‎
الملح(0.01 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالألياف (6 غ على الأقل)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

مكاديميا: أسئلة شائعة

مكاديميا: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 227 kcal.

مكاديميا: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مكاديميا على 7.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 16‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مكاديميا: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مكاديميا 8.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 34‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مكاديميا: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 13 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا